情绪管理的方法与技巧专家讲座.pptx

情绪管理讲座：情绪稳定的方法论 #生活技巧# #情绪管理技巧# #情绪管理讲座#

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目录页1目录页1为何需要管理情绪2情绪怎样而来3怎样进行情绪管理4怎样更加好地沟通交往情绪管理的方法与技巧专家讲座第1页过渡页2过渡页为何需要管理情绪1 1请思索：不论理情绪会怎样？情绪管理的方法与技巧专家讲座第2页过渡页3过渡页为何需要管理情绪1 1请思索：不论理情绪会怎样？情绪管理的方法与技巧专家讲座第3页第一章4壹为什么需要情绪管理一个月总有那么几天11.焦虑2.生闷气3.纠结4.冷谈5.脾气大情绪管理的方法与技巧专家讲座第4页第一章5壹为什么需要情绪管理什么时候，会有脾气什么时间？什么地点？面对谁？2情绪管理的方法与技巧专家讲座第5页第一章6壹为什么需要情绪管理控制不了情绪，会造成不可挽回后果2我们情绪终究和谁相关？思索三个故事情绪管理的方法与技巧专家讲座第6页过渡页7过渡页情绪怎样而来2 2认识情绪及情绪影响，了解什么是情绪管理情绪管理的方法与技巧专家讲座第7页第二章8贰情绪与情绪管理概述情绪情绪起源外界环境1五官（眼耳鼻舌身）五感（喜怒哀乐惧）情绪起源于内心！情绪起源于内心！情绪管理的方法与技巧专家讲座第8页第二章9贰情绪与情绪管理概述情绪在我们每个人身上，都存在一个神奇力量，能够使你精神焕发，也能够使你萎靡不振；能够使你冷静理智，也能够使你急躁易怒；能够使你安详从容生活，也能够使你惶惶不可终日。总之，它能够加强你，也能够减弱你，能够使你生活充满甜蜜与高兴，也能够使你成活抑郁、沉闷、暗淡无光。这种能使我们感受产生改变神奇力量，就是情绪。1情绪管理的方法与技巧专家讲座第9页第二章10贰情绪与情绪管理概述情绪情绪分类情绪复杂多样，礼记中把人情绪称为“七情”：喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲。近代西方学者认为人基本情绪分四类：喜、怒、哀、惧。1爱恶欲喜怒哀惧今人所分四类古人七情情绪管理的方法与技巧专家讲座第10页第二章11贰情绪与情绪管理概述情绪情绪影响1A、主动情绪能够提升人免疫能力B、消极情绪破坏人身体健康C、情绪好转带来理智思维和行动D、情绪失控造成异常恐怖后果情绪管理的方法与技巧专家讲座第11页第二章12贰情绪与情绪管理概述情绪认识情绪1情绪是内心感受经由身体表现出来状态。情绪可分为主动情绪和消极情绪。负性情绪并非一定都是消极。负性情绪在一定情境之中，也一样含有主要作用。情绪管理的方法与技巧专家讲座第12页第二章13贰情绪与情绪管理概述消极情绪原因1不够自信人纠结轻易受到他人影响愿意听好听，不好一听就爆自信人坦然，心中有标准情绪稳定，不轻易被影响全方面客观对待表彰和意见情绪管理的方法与技巧专家讲座第13页第二章14贰情绪与情绪管理概述能量与情绪1平和平和情绪管理的方法与技巧专家讲座第14页第二章15贰情绪与情绪管理概述情绪需要化解情绪1我是谁？我从哪儿来？我应该有角色和任务是什么？父母给你打多少分？你给父母打多少分？思索情绪管理的方法与技巧专家讲座第15页过渡页16过渡页怎样进行情绪管理3 3请思索：情绪能不能管理？怎样管理？情绪管理的方法与技巧专家讲座第16页第三章17叁如何进行情绪管理连根养根根深叶茂大师观点情绪管理的方法与技巧专家讲座第17页第三章18叁如何进行情绪管理与父母连根与祖宗连根与组织连根与国家连根与自然连根实施步骤连根情绪管理的方法与技巧专家讲座第18页第三章19叁如何进行情绪管理情绪管理第二步：采取对应行动2治本治标转移注意力适度宣泄自我抚慰冷静三思，调整心态连根养根学习，改变思维治标与治本主要方法情绪管理的方法与技巧专家讲座第19页第三章20叁如何进行情绪管理总结做情绪主人第一步，正确觉察自己情绪第二步：采取对应行动情绪管理情绪管理的方法与技巧专家讲座第20页过渡页21过渡页怎样更加好地与人沟通交往4 4请思索：情商是什么？是否主要？怎样提升情商？情绪管理的方法与技巧专家讲座第21页第三章22叁如何进行情绪管理专题：怎样与人相处21.要有开放、信任、友好心态2.让笑容常挂嘴边3.了解孩子们4.倾听（静 不评判 不预估）5.同理心（陪同）6.发觉他们需求7.把做决定权利交给事情主人情绪管理的方法与技巧专家讲座第22页第四章23肆情商知识概述情商所包含能力2从EQ研究中发觉，与生活各层面息息相关“情商”，指是我们个人在情绪方面整体管理能力。详细说来，情商包含以下五种能力：能认识本身情绪，并能在生活中利用它做出正确决定。能妥善管理自己情绪，而不是成为它奴隶，既不会因沮丧或焦虑而意志消沉，也不会因愤恨而丧失理智。能自我激励，能面对挫折咬紧牙关挺住，能为了最终目标疏导自己一时冲动。能认识他人情绪，能与他人共鸣，能站在他人角度了解他人感受，不需要他人告诉就能读懂他人感情。能友好而有技巧地处理人际关系。12345情绪管理的方法与技巧专家讲座第23页第四章24肆情商知识概述怎样提升情商4总来讲，人与人之间情商并无显著先天差异，它主要是在后天人际互动中培养起来。怎样提升自己情商呢？不一样人人生经历不一样，他情商增加历程也不一样。所以，没有一个固定不变方法来提升情商。但我以个人成长历程来讲，我推荐以下几个方法：培养良好心态挫折提升情商做好情绪管理学习情商智慧情绪管理的方法与技巧专家讲座第24页第四章25肆情商知识概述怎样提升情商4A、做好情绪管理如前所述，情商就是指一个人在情绪方面整体管理能力。所以，首先就是要学习情绪及情绪管理方面知识，并有意识去努力实践，这是提升情商最直接方法。情绪管理的方法与技巧专家讲座第25页第四章26肆情商知识概述怎样提升情商4提升情商1、把看不顺人看顺；2、把看不起人看起；3、把不想做事做好；4、把想不通事想通；5、把快骂出话收回；6、把咽不下气咽下；7、把想放纵心收住；你不需每时每刻这么做，但这么多做几回，你就会：1）情商高了；2）职位升了；3）工资涨了；4）心情爽了。职场情商训练七法情绪管理的方法与技巧专家讲座第26页课件制作谢谢大家情绪管理的方法与技巧专家讲座第27页

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