中老年人群15分钟健康早餐食谱怎么做

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现代生活质量的提高，生命周期变长，各年龄的分界线开始模糊，生命历程中青年之后的阶段，也就是中老年人群的身体健康更是尤为重要。 随着年纪的增长，中老年人群身体缺钙，不能摄入过多糖分，需要更多的膳食纤维，种种和健康相关的，我们都要从饮食方面来调整。 每天的膳食营养，早餐也就显得至关重要，用雀巢怡养金装2合1高钙奶粉和雀巢怡养中老年金装高纤2合1燕麦片，搭配核桃做出1碗牛奶核桃燕麦粥，富含膳食纤维、钙、维生素D、E和钙，每100g雀巢怡养金装2合1高钙奶粉提供1500mg钙，钙是骨骼和牙齿的主要组成部分，维生素D可促进钙吸收，有助于骨骼牙齿的健康，维生素E有抗氧化作用。雀巢怡养金装2合1高钙奶粉特别添加植物甾醇酯， 美国FDA根据大量研究提出，每日1.3g植物甾醇酯摄入，可作为低饱和脂肪和低胆固醇膳食的一部分，每天两杯雀巢怡养健心金装2合1奶粉可摄入约2.5g植物甾醇酯。雀巢怡养中老年金装高纤2合1燕麦片精选澳洲进口燕麦，富含膳食纤维，这一款牛奶核桃燕麦粥是非常健康的燕麦粥，搭配鸡蛋三明治和草莓，早餐合理营养的保证，拥有健康的体魄，让每一天充满活力。

中老年人群15分钟健康早餐食谱的做法

步骤1

准备雀巢怡养金装2合1高钙奶粉和雀巢怡养中老年金装高纤2合1燕麦片。

步骤2

取1袋雀巢怡养中老年金装高纤2合1燕麦片倒入碗中，再加入4勺雀巢怡养金装2合1高钙奶粉。

步骤3

倒入180毫升热水，搅拌均匀，稍等1分钟即可享用。

步骤4

在牛奶燕麦粥里加入核桃，牛奶核桃燕麦粥就做好了。

步骤6

平底锅加热后，倒入少许橄榄油，磕入1个鸡蛋，煎熟。

步骤8

取1片全麦吐司，铺上1层生菜叶，挤上一些番茄酱。

步骤10

最后加上1片全麦吐司，鸡蛋三明治就做好了。

步骤12

这道适合中老人年人群的15分钟健康早餐食谱就完成了！

步骤13

用雀巢怡养产品做出的健康早餐，让您拥有健康体魄，让每天充满活力！

中老年人群15分钟健康早餐食谱的烹饪技巧

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-08-19

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