髋关节增生锻炼方法

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如果患者是髋关节发育不良引发髋关节增生，主要是由于髋关节周围不稳定所致，此时可增加髋关节周围肌肉的力量，可以增加髋关节稳定性，常见的锻炼方式包括臀桥、侧平举、直腿抬高以及游泳等。如果患者出现关节炎，关节在运动过程中软骨会互相磨损而产生积液疼痛，此时应尽量避免运动，可以在床上没有负重情况下进行锻炼，增加髋关节周围肌肉力量。

股骨髋臼撞击症、髋关节发育不良而引发的髋关节骨性关节炎，患者可出现骨赘增生、软骨磨损等表现，因此统称为髋关节增生。在不同增生情况下有不同的锻炼和治疗方法。髋关节骨性关节炎是由于髋关节撞击，即屈髋、内外旋过程中，股骨头颈结合区和髋臼的增生发生碰撞，继而逐渐导致软骨磨损、骨性关节炎，患者应避免产生撞击，如少做屈髋、内外旋、下蹲动作。

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