Dietary guideline for pregnant women

选择品牌：美国Dietary Association认证的无糖产品 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #无糖食品推荐#

妊娠期是生命早期1 000 d机遇窗口的起始阶段，营养作为最重要的环境因素，对母子双方的近期和远期健康都将产生至关重要的影响 [ 1 , 2 ]。孕期胎儿的生长发育、母体乳腺和子宫等生殖器官的发育以及为分娩后乳汁分泌进行必要的营养储备，都需要额外的营养。因此，妊娠各期妇女的膳食应在非孕妇女的基础上，根据胎儿生长速率及母体生理和代谢的变化进行适当的调整。孕早期胎儿生长发育速度相对缓慢，所需营养与孕前无太大差别。孕中期开始，胎儿生长发育逐渐加速，母体生殖器官的发育也相应加快，对营养的需要增大，应合理增加食物的摄入量。孕期妇女的膳食应是由多样化食物组成的营养均衡膳食，除保证孕期的营养需要外，还潜移默化地影响较大婴儿对辅食的接受和后续多样化膳食结构的建立 [ 3 ]。

孕育生命是一个奇妙的历程，要以积极的心态适应孕期的变化，愉快享受这一过程。母乳喂养对孩子和母亲都是最好的选择，孕期应了解相关的知识，为产后尽早开奶和成功母乳喂养做好各项准备。孕期妇女膳食指南应在一般人群膳食指南的基础上补充以下5条内容：（1）补充叶酸，常吃含铁丰富的食物，选用碘盐；（2）孕吐严重者，可少量多餐，保证摄入含必要量碳水化合物的食物；（3）孕中晚期适量增加奶、鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入；（4）适量身体活动，维持孕期适宜增重；（5）禁烟酒，愉快孕育新生命，积极准备母乳喂养。

网址：Dietary guideline for pregnant women https://www.yuejiaxmz.com/news/view/228671

相关内容

妊娠期糖尿病孕妇一日门诊饮食个体化指导对血糖控制、体质量增速和妊娠结局的影响分析
美国糖尿病学会2023年“妊娠合并糖尿病诊治指南”解读 中华医学会围产医学分会
女性压力性尿失禁病人报告结局评估工具的研究进展1）
气候变化适应.pdf
糖友饮食“四部曲”，血糖平稳一整天！
​容嬷嬷 杨永信=缓解癌症疼痛？他们不行、电针可以！
饮食习惯、生活方式与结直肠癌关系的配对病例对照研究
《2021年改善心血管健康饮食指南》解读：适合中国人群的健康饮食模式
中国超50%成人超重或肥胖！该怎么办？最新共识带来19条健康减重建议
健康安全:女生单独旅行的9个小贴士

随便看看