小米菜具有清热解毒的效果，同时还要清热利湿的作用，但是要注意脾胃虚弱的人都可以使用。
小米菜也是生活当中常见的一种蔬菜，而且营养价值比较高，有丰富的维生素或者是多种微量元素，一般在吃了以后能够有效的改善肝火旺盛所引起的咽喉肿痛、口舌生疮，小便发黄或者牙龈肿痛的现象，能够有效的降低身体中的火气，同时也可以有利于身体中的湿气快速排出体外，避免出现大便粘腻或者腰膝酸软的现象，能够让身体处在比较健康的状态。但是要注意脾胃虚弱的人尽量不要吃，可能会导致病情加重，容易产生腹痛和腹泻的现象，容易对身体造成严重的伤害。
小米菜一般可以凉拌吃，可能口感相对来说比较好，而且也可以保留小米菜当中的原有价值，不容易受到破坏，是一种低热量、低脂肪的食物，而且也不容易增加肠道的负担，比较适合在减肥期间。在生活当中也要注意加强身体当中的营养，多吃一些优质蛋白质的食物，比如小米粥或者软面条，还要参加体育锻炼，提高个人的免疫力。
