卡路里低又饱腹的食物

低卡饮食推荐：多吃蔬菜和水果，它们富含纤维，能帮助饱腹且卡路里低。 #生活技巧# #居家生活技巧# #健康饮食建议# #低卡饮食推荐#

卡路里低又饱腹的食物通常有红薯、鸡胸肉、魔芋、玉米、燕麦等，但患者无论食用什么食物，都应该注意食用量，以免过多对身体造成负担。

1、红薯：

卡路里低又饱腹的食物即为热量低并且富含纤维素的食物，能够延长食物在胃内的储存时间从而来增加饱腹感，而且不会因为进食而引起肥胖，而红薯当中含有丰富的淀粉并且其热量较低，进食后在胃内储存时间较长，是很多减肥患者喜爱的食物之一。

2、鸡胸肉：

鸡胸肉与各种肉类相比，其脂肪含量较低，并且含有优质蛋白质，能为身体补充营养的同时，还不会引起肥胖。

3、魔芋：

其含有丰富的纤维素并且热量较低，在进食后会在胃中发生膨胀现象，从而增加患者饱腹感。

4、玉米：

玉米属于粗粮中的一种，其脂肪含量较低，在进食后会为人体增加一定饱腹感。

5、燕麦：

燕麦是一种营养物质较高的食物，并且含有足够的膳食纤维，所以容易使人体产生饱腹感，并且热量较低可以有效避免长胖现象。

除以上相对常见的食物外，还有其他可能性，比如胡萝卜等，但是患者在日常生活当中也要注意营养均衡，以免对身体造成影响。

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