快节奏生活忽视了饮食健康？eimele亦餐奶昔让你享受健康身心

健身教练会分享健康饮食建议，让你在享受运动的同时，享受美食带来的快乐。 #生活乐趣# #运动健身乐趣# #健身教练#

随着当下快节奏的生活，“996”“007”已成为了打工人的常态，想要保持正常的饮食作息变得非常困难。而这些不良的生活习惯，让众多年轻人处于压力、熬夜、肥胖等状态。那面对正在被“掏空”的身体，我们该如何调节呢？

运动健身

上班久坐，下班“葛优躺”，因缺乏运动而造成的肥胖、免疫力低下等问题已经对身体健康造成很大影响。世界卫生组织发布的最新《关于身体活动和久坐行为指南》建议：成年人每周应进行150-300分钟中等强度运动，或75-150分钟较高强度的有氧运动，或两种强的有氧运动的等效结合。

规律作息

人的一生有三分之一的时间是用来睡觉的，越是成功的人，越懂得作息规律、好好睡觉的重要性。在这个“晚上难以入睡，早上难以醒来”的时代，好好睡觉已经成为了一种奢侈。而长期熬夜，不仅会使身体免疫力下降，增加罹患各种疾病的几率。而且更易出现焦虑情绪，精神状态不佳，加速衰老。改善睡眠的方法有很多，比如早点关闭手机、睡前泡澡、调暗灯光营造一个安静的环境等。

健康饮食

不想“病从口入”，饮食调理很重要。繁忙的都市人群耗费大量的时间在工作和人际交往上，常常把“吃什么”这头等大事交给了外卖软件。虽然方便快捷，但都是以牺牲健康为代价的。难道就没有既均衡营养又不会给身体造成负担的食物嘛？

澳洲eimele餐奶昔采用富含膳食纤维、植物蛋白和健康脂肪的天然全食食材为原料，通过科学配比从而达到精准控卡和均衡营养的双重目的。其甄选全球优质食材，不仅最大化地保留了食物本身的味道，而且还富含了23种营养元素。并且拥有高含量的优质全价植物蛋白以及膳食纤维，提升基础代谢的同时还能增加饱腹感。除此之外，eimele餐奶昔是不含蔗糖的，不会给身体带来额外的负担，而且还能抑制对甜味食品的欲望。

另外低卡0糖的eimele餐奶昔，有香草、巧克力等多重口味可供选择且都含有丰富的营养成分。有来自“天然代糖中的爱马仕”——索马丁，采自非洲原始森林，极其珍稀。还有主要食材豌豆蛋白，其丰富的蛋白质可以提升人体免疫力，是人体第一营养元素。亦餐奶昔皆可3秒冲泡完成，营养全面、美味无负担。

改变，是为了更好的出发。如果你深受压力、熬夜、肥胖等饮食健康的困扰，那就行动起来吧！不仅要运动健身+规律作息，还推荐在饮食上选择像eimele亦餐奶昔这样的，基于植物基理念所研发的全食控卡营养代餐。这样才能减少健康风险，让你获得良好的生活方式以及理想的身心状态。

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