日常生活中的节水方法（精选8篇）

[方法] 在日常生活中节约用水。 #生活技巧# #省钱攻略#

“lhyl”通过精心收集，向本站投稿了8篇日常生活中的节水方法，以下是小编整理后的日常生活中的节水方法，欢迎阅读分享，希望对您有所帮助。

篇1：日常生活节水方法

家庭节水养成良好的习惯：放水时用盛器，用多少放多少;水龙头随开随关，出门前、临睡前仔细检查水龙头是否关好，有无漏水。

淘米水洗菜，再用清水清洗。洗衣水洗拖把、地板，再冲厕所，第二道洗衣水擦门窗及家具。大小便尽量不开大水管冲洗，而充分利用使用过的“脏水”。夏天给地面洒水，尽量不使用清，而充分利用洗衣水

防止水的跑冒滴漏，应安装节水型的器具。将卫生间的水箱浮球向上调整2厘米，可达到节水目的

一水多用。洗脸水用后可以洗脚，养鱼的水可以用来浇花，淘米水、煮过面条的水用来洗碗筷;

学习自己动手小修，避免拖延漏损。关心周围环境中有无漏水情况，如发现问题，及时向有关部门报告。

篇2：日常生活节水方法

1.洗衣节水小窍门

(1)洗衣机洗少量衣服时，水位定得太高，衣服在高水里飘来飘去，互相之间缺少摩擦，反而洗不干净，还浪费水。

(2)衣服太少不洗，等多了以后集中起来洗，也是省水的办法。

(3)如果将漂洗的水留下来做下一批衣服洗涤水用，一次可以省下30-40升清水。

2.厕所节水

(1)你如果觉得厕所的水箱过大，可以在水箱里竖放一块砖头或一只装满水的大可乐瓶，以减少每一次的冲水量。但须注意，砖头或可乐瓶放得不要妨碍水箱部件的运动。

(2)水箱漏水总是最多，进水止水橡皮不严，灌水不止，水满以后就从溢流孔流走;出水口止水橡皮不严，就不停流走水，进水管不停地进水。

(3)用收集的家庭废水冲厕所，可以一水多用，节约清水。

(4)垃圾不论大小、粗细，都应从垃圾通道清除，而不要从厕所用水来冲。

3.一水多用

(1)洗脸水用后可以洗脚，然后冲厕所。

(2)家中应预备一个收集废水的大桶，它完全可以保证冲厕所需要的水量。

(3)淘米水、煮过面条的水，用来洗碗筷，去油又节水。

(4)养鱼的水浇花，能促进花木生长。

4.做好家庭用水记录

俗话说，勤笔免思。如果每天定时(早晨或晚间某一固定时刻)把家中水表的读数记录下来，会有许多好处。

(1)每天、每月、一年的用水量，可以很容易地查算出来，交水费也就不再是盲目的了。(2)因为用水情况已记录在案，所以有没有浪费，就可以看出来，节水该从何处下手也心中有数了。

(3)每天一记，举手之劳，并不是很困难，但要数月或数年如一日，就是对恒心、毅力、耐心、细心的一种不大不小的干扰考验了。

(4)记下这本流水账，可以看出用水量的变化。

日常生活中哪些水不能喝

生水

生水中含有对人体有害的细菌、病毒和寄生虫。喝了生水，很容易引起急性胃肠炎、病毒性肝炎、伤寒、痢疾及寄生虫感染。特别是现今大小河道、水库、井水都不同程度地遭受工厂废液、生活废水和农药的污染，喝生水更易引起疾病。

老化水

俗称“死水”，也就是长时间贮存不动的水。常饮这种水，对未成年人来说，会使细胞新陈代谢明显减慢，影响身体的生长发育;中老年人则会加速衰老。此外，许多地方食道癌、胃癌发病率的日益增高，据研究，可能与长期饮用老化水有关。有关资料表明，老化水中的有毒物质，会随着水贮存时间的增加而增多。

千滚水

千滚水就是反复煮沸的水。这种水因煮得过久，水中不挥发性物质，如钙、镁等重金属成分和亚硝酸盐的含量很高，久饮这种水，会干扰人体的胃肠功能，使人出现暂时性腹泻、腹胀。亚硝酸盐还会造成人机体缺氧，严重者可出现昏迷、惊厥，甚至死亡。

蒸锅水

蒸锅水就是蒸馒头、包子等的剩锅水，特别是经过多次反复使用的蒸锅水，亚硝酸盐的浓度很高。常饮这种水，或用这种水煮稀饭，会引起亚硝酸盐中毒。另外，蒸锅水中的水垢经常随水进入人体后，会引起消化、神经、泌尿、造血、循环等系统的病变而使人体过早衰老。这是由于水垢中含有较多的有害元素如镉、汞、砷、铝等造成的。

不开的水

人们饮用的自来水，都是经氯化消毒灭菌处理过的。氯处理过的水中还可分离出13种有害物质，其中卤化烃、氯仿具有致癌、致畸作用。当水温达到90℃时，卤化烃含量由原来的每公斤53微克上升到177微克，超过国家饮用水卫生标准的2倍。专家指出，饮未煮沸的水，患膀胱癌、直肠癌的可能性增加21%—38%。当水温达到100℃时，这两种有害物质会随水的蒸发而大大减少，如继续沸腾3分钟，饮用会更安全。

重新煮开的水

有人习惯把热水瓶中的剩余温开水，重新烧开再饮，目的是节水、节煤(气)、节时。但这种“节约”不足取。因为水烧了又烧，使水分再次蒸发，亚硝酸盐的含量会升高，常喝这种水，亚硝酸盐会在体内积聚，引起中毒。

篇3：日常生活中的节水方法

日常生活中的节水方法

1.洗衣节水小窍门

(1)洗衣机洗少量衣服时，水位定得太高，衣服在高水里飘来飘去，互相之间缺少摩擦，反而洗不干净，还浪费水。

(2)衣服太少不洗，等多了以后集中起来洗，也是省水的办法。

(3)如果将漂洗的水留下来做下一批衣服洗涤水用，一次可以省下30-40升清水。

2.厕所节水

(1)你如果觉得厕所的水箱过大，可以在水箱里竖放一块砖头或一只装满水的大可乐瓶，以减少每一次的冲水量。但须注意，砖头或可乐瓶放得不要妨碍水箱部件的运动。

(2)水箱漏水总是最多，进水止水橡皮不严，灌水不止，水满以后就从溢流孔流走;出水口止水橡皮不严，就不停流走水，进水管不停地进水，

(3)用收集的家庭废水冲厕所，可以一水多用，节约清水。

(4)垃圾不论大小、粗细，都应从垃圾通道清除，而不要从厕所用水来冲。

3.一水多用

(1)洗脸水用后可以洗脚，然后冲厕所。

(2)家中应预备一个收集废水的大桶，它完全可以保证冲厕所需要的水量。

(3)淘米水、煮过面条的.水，用来洗碗筷，去油又节水。

(4)养鱼的水浇花，能促进花木生长。

4.做好家庭用水记录

俗话说，勤笔免思。如果每天定时(早晨或晚间某一固定时刻)把家中水表的读数记录下来，会有许多好处。

(1)每天、每月、一年的用水量，可以很容易地查算出来，交水费也就不再是盲目的了。(2)因为用水情况已记录在案，所以有没有浪费，就可以看出来，节水该从何处下手也心中有数了。

(3)每天一记，举手之劳，并不是很困难，但要数月或数年如一日，就是对恒心、毅力、耐心、细心的一种不大不小的干扰考验了。

(4)记下这本流水账，可以看出用水量的变化。

篇4：日常生活中如何节水

日常生活中如何节水

1、循环利用

在家中常备一些可以存水的塑料桶，一般洗菜的水、淘米水都可以用来浇花，最洗菜较干净的水收集起来用于冲马桶等；洗衣服较脏的水收集起来也用于冲马桶，较干净的水用于洗第一遍的衣服。

洗衣水洗拖帕、帚地板、再冲厕所。第二道清洗衣物的洗衣水擦门窗及家具、洗鞋袜等。

2、洗菜要在盆中洗

清洗蔬菜时，不要在水龙头下直接清洗，尽量放入盛水容器中清洗。清洗过程中，一个好的清洗顺序可以节约不少水。您可以先对有皮的蔬菜去皮、去泥，然后再进行清洗。清洗时可先清洗叶类、果类蔬菜，再清洗根茎类的蔬菜。值得注意的是，清洗可能有小虫子的菜叶时，可以先用淡盐水浸泡，可以将叶子里面的小虫子泡出来，这样清洗菜叶更方便，而且省水。

3、衣服不多不用机洗

等你的衣服赞多点衣服才可以洗，不要因为明天想穿某条裤子就单独用一桶水来洗。洗衣服的时候还要注意用节水模式洗，这样既省水又省电。

提醒：由于洗衣服用水量比较大，用洗衣机洗衣服的时候不要放得过满，洗衣机的水位不要定得太高，否则衣服之间缺少摩擦，洗不干净反而还浪费水。洗衣服用过的'水也可以用于冲厕。

4、洗澡最容易浪费水资源

洗澡淋浴的时候一直开着水龙头，或者盆浴时放水过多以至溢出，或一边打开水塞一边注水。

节水建议：间断放水淋浴，搓洗时及时关水，避免过长时间冲淋。盆浴后的水可用于洗衣、洗车、冲洗厕所、拖地等。

5、选用节水马桶

国家标准规定只要冲水量少于6升的就算节水马桶了，实际上目前市面上大部分马桶用水量都远少于6升。

6、给水龙头、花洒装个节水阀

节水阀的原理是通过减少出水量、给水流注入空气、使水流泡化，从而达到用更少的水实现同样洗涤效果。新装修或者更换水龙头、花洒的时候可以选购专门的节水龙头和节水花洒，比起简单加装节水阀，其一体化的节水设计能提供更佳的节水效果。

篇5：日常生活节水小常识

日常生活节水小常识

1.地球可供给陆地上生命的淡水占总水量的比例是多少?

答：地球表面虽然70%被水所覆盖，但能够直接用于生产和生活的淡水不到1%，

2.我国是缺水国家吗?

答：是的。我国是一个严重缺水的国家，是全球13个人均水资源最贫乏的国家之一。我国淡水资源总量为28000亿立方米，占全球水资源的6%，人均占水量只有2300立方米，仅为世界平均水平的1/4，在世界上排名第121位。现实可利用的淡水资源量很匮乏，只有11000亿立方米，人均900立方米，并且分布很不均匀。

3.我国城市缺水的状况如何?

答：目前，我国一半以上城市存在供水不足的问题，其中问题比较严重的有100多个城市，全国城市总缺水量高达60亿立方米。

4.节水型水龙头的作用表现在哪里?

答：节水型水龙头是具有手动或自动启闭和控制出水口水流量功能的阀类产品。延时自闭水龙头可节水30%。而1/4转式水龙头，改变了传统的全转式水龙头要旋转180度或360度才能开到最大的限制，能缩短水龙头开闭时间以减少水的流失量，方便人们合理地用水和节水。

5.用什么样的坐便器更节水?

答：节水型坐便器采用大小便分档冲洗的结构，节水效果明显。水箱容量要在9升以下。目前，3至6升双键坐便器已经成为市场的主流产品。

6.使用节水型坐便器能省多少水?

答：卫生间用水量占家庭用水量的60%至70%。以每个家庭三口人计算，若每人每天大便1次、小便4次，使用9升水箱一天要用水135升，使用6升水箱一天用水90升，6升坐便器比9升坐便器每月可大约节省1350升水;如使用9升两档水箱一天用水75升，一个月节省约1800升水。可见使用9升两档水箱比使用6升一档水箱节水，而使用6升两档水箱效果更好，可节省约升水。

7.中水是什么水?

答：通常人们把自来水叫上水，把污水叫下水。污水经处理设施深度净化后达到国家规定的《生活杂用水水质标准》指标，供冲厕所、洗汽车、浇草坪、洒马路等非饮用水、非人体接触用水的再生水叫中水。使用中水能大量减少自来水的消耗，在一定程度上减少了水污染，是国际公认的城市第二水源。

8.怎样做到一水多用?

答：厨房废水淘米水、煮面水有诸多妙用：用来洗碗筷可去除油污;用来洗菜，有利于去除蔬菜表面的农药;用来浇花，更富有营养;泡脏衣服灰尘容易洗掉;泡发海带、干菜等时间短，煮时易烂，味道鲜美;用来漱口，可治疗口臭和口腔溃疡。

残茶水可煮茶叶蛋，清香可口;倒在花盆里，可作花肥;用来擦洗家具，干净明亮;放在盛鱼的器皿内，煎煮10余分钟可去腥。

洗衣后的清水可用来洗车或洒扫庭院;洗衣水、洗脸水、洗脚水、洗澡水均可用来洗抹布、拖把，冲洗厕所。此外，养鱼的水可浇灌花木，水中有鱼的粪便，比其他水更利于花木生长。

9.刷牙洗脸时怎样正确用水?

答：刷牙洗脸时，有的人往往不太注意随手关紧水龙头，让水白白流走，造成浪费。应该养成一个良好的习惯，随手关紧水龙头。尤其是洗脸时，最好用容器接下洗脸水，用其冲厕所、洗拖布，都很符合节约的新理念。

10.空调废水也有用吗?

答：空调冷凝水可收集利用。空调使用时会排出大量冷凝水。一台功率为2匹的空调，在酷暑季节每天开6小时，平均每小时可以回收3升左右的冷凝水，每天可以回收冷凝水18升，

这些冷凝水收集起来，用来浇花、洗抹布、洗车、擦洗地板、冲厕所，节能的.效果很可观。

11.用流动水洗碗与节水有矛盾吗?

答：可以让它们二者不矛盾。将流动水的水量开小一些洗碗，并且直接将冲洗的水收集在盆内派作他用，便可卫生、节水两不误了。

12.坐便器漏水怎么办?

答：家庭中坐便器漏水问题经常出现。如：进水阀失灵，灌水不止，水满后就从溢流孔流走;出水阀失灵，坐便器就会不停地流水，进水管不停地进水。解决的办法是在连接橡皮盖的连杆上尽量靠近橡皮杆捆绑少许重物，如大螺母、牙膏皮等，这样，可以增加水箱泄水后的重力，封盖泄水口的半球形橡胶盖就比较容易盖严泄水口，从而解决漏水问题。

13.碗碟上有油怎样清洗?

答：表面有厚重油污的餐具可先用纸将其上残余的油脂擦掉，再用热水来清洗，这样油污就不会排入下水道，避免引起堵塞或污染，还可减少洗涤剂的用量，既省水又保护环境。如果用擦过嘴的餐巾纸顺便擦去餐具上的油污，当然又是一项节省了。

14.怎样判定草坪是否需要浇水?

答：从节水的角度讲，草坪不必每天浇水。人站在草坪上，将一只脚抬起后观察，如果草能自然挺立，就说明草坪还不需要浇水。

15.一天中应选择什么时候给植物浇水?

答：给植物浇水应选择早晚阳光微弱、蒸发量少的时候。因为中午太阳光强、气温高，浇在植物中的水容易蒸发掉。庭院绿化应选择耐旱的植物，按植物需水量分区栽种，以便分区调整浇水量。花圃使用微灌方式，以滴嘴滴灌向个别植物浇水，或以低流量喷雾器对整个花圃浇水。修剪草坪应留下10～15毫米的草株，以减少地面水分蒸发和浇水量;在花草树木的根部培一层护根的土，也可以减少地面水分蒸发。适当在土壤中加入湿润介质或保水聚合物，如蛭石、蛇木屑、稻谷、泥炭土等，可以提高土壤的透水和蓄水能力。

16.老式坐便器怎样节水?

答：可在坐便器水箱内放置灌满水的可乐瓶或砖块，还可用绳子将水箱内胶皮盖捆一下，以限制它放水时抬起的角度，减少冲水量。

17.怎样洗车更节水?

答：一是可利用家庭中的废水洗车，如用空调冷凝水、清洁的洗衣水洗车，可节约自来水。二是可使用汽车清洗机洗车。目前，国内研制出了一种汽车清洗机，靠手动打压数下，8升水就能洗一辆车，可放在后备厢中，方便实用，省水、省电、省时、省力。三是可用节水喷雾枪洗车。用节水喷雾枪代替高压喷枪，后者最大的问题是使用清洁的自来水，污水直接排放，10来分钟消耗的水相当于一个人一天的生活用水量，浪费十分严重。四是可到使用中水的洗车点洗车。根据测算，清洗一辆车平均耗水70至80升。如果使用洗车水循环回用设施，耗水量可降至15至20升。

18.在缺水地区的农村怎样集水?

答：在缺水地区的农村，利用水窖收集雨水是行之有效的办法。

19.怎样自检水箱漏水?

答：在无人使用坐便器的情况下，在水箱中滴入几滴食用色素，20分钟后，如果坐便器中的水变色，就表示水箱在漏水，要立即采取措施。

20.付得起水费就可不注意节水吗?

答：水龙头中汩汩流出的自来水，其实来之不易，它们可能取自几百米深的地下，也许引自几百公里外的江河湖泊，它们需经过过滤、沉淀、净化、消毒等过程，最终由星罗棋布的管道和水泵，运送到千家万户。水是公共财产，人人都应当具有公水意识。珍惜水资源、保护水环境、节约用水，是每一位公民的义务和责任。节约用水不仅是因为缺水，也是为了保护环境。因为减少用水量就可以减少废水、污水的排放，而减少用水量，就可以减少清洁剂的使用和供水时的耗电，从而减少对环境的影响。

篇6：日常生活中的好方法

日常生活中的好方法

60个超使用的生活常识，不得不看的看帖，不得不转的强帖。

1.吃了辣的东西，感觉就要被辣死了，就往嘴里放上少许盐，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了；

2.牙齿黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分钟，很有效；

3.若有小面积皮肤损伤或者烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛；

4.经常装茶的杯子里面留下难看的茶渍，用牙膏洗之，非常干净；

5.仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了；

6.嘴里有溃疡，就用维生素C贴在溃疡处，等它溶化后溃疡基本就好了；

7.眼睛进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来；

8.洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻按摩，然后再用清水冲洗，黑头和粉刺就会清除干净，毛细孔也会变小；

9.刚刚被蚊子咬完时，涂上肥皂就不会痒了；

10.如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃，记得一定要是晚上，当时症状就会减轻，第二天就好了；

11.吹风机对着标签吹，等吹到商标的胶热了，就可以很容易的把标签撕下来；

12.旅行带衣服时如果怕压起褶皱，可以把每件衣服都卷成卷；

13.打打嗝时就喝点醋，立杆见影；

14.吃了有异味的东西，如大蒜、臭豆腐，吃几颗花生米就好了；

15.治疗咳嗽，特别是干咳，晚上睡觉前，用纯芝麻香油煎鸡蛋，油放稍多些，什么调味料都不要放，趁热吃过就去睡觉，连吃几天效果很明显；

16.手腕长粗的MM想带较细的手镯，就不能硬带，应把手上套上一个塑料袋再带上手镯，非常好带，也不会把手弄疼，取下也是同样的.方法；

17.栗子皮难剥，先把外壳剥掉，再把它放进微波炉转一下，拿出后趁热一搓，皮就掉了；

18.插花时，在水里滴上一滴洗洁精，可以维持好几天；

19.把核桃放进锅里蒸十分钟，取出放在凉水里再砸开，就能取出完整的桃核仁

20.把虾仁放进碗里，加一点精盐、食用碱粉，用手抓搓一会儿后用清水浸泡，然后再用清水冲洗，即能使炒出的虾仁透明如水晶，爽嫩可口；

21.炒肉时，先把肉用小苏打水浸泡十几分钟，倒掉水，再入味，炒出来会很嫩滑；

22.将残茶叶浸入水中数天后，浇在植物根部，可促进植物生长；

23.把残茶叶晒干，放到厕所或者沟渠里燃熏，可消除恶臭，具有驱除蚊子苍蝇的功能；

24.夹生饭重煮法：可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔，洒入少许黄酒重焖，

25.若只表面夹生，只要将表层翻到中间再焖即可；

26.巧除纱窗油腻：将洗衣服、吸烟剩下的烟头一起放在水里，待溶解后，拿来擦玻璃窗、纱窗，效果真不错；

27.只要在珠宝盒中放上一节小小的粉笔，即可让首饰常保光泽；

28.桌子、瓶子表面的不干胶痕迹用风油精可以擦拭；

29.出门时随时在包里带一节小的干电池，若裙子带静电，就把电池的正极在裙子上面擦几下即可去掉静电；

30.不管是鞋子的哪个地方磨到了你的脚，你就在鞋子磨脚的地方涂一点点白酒，保证就不磨脚了；

31.亨调蔬菜时，如果必须要焯，焯好菜的水最好尽量利用。如做水饺的菜，焯好的水可适量放在肉馅里，这样既保证营养，又使水饺馅味美有汤；

32.夏天足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对汗脚；

33.夏天游泳后晒晒太阳，可防肌肤劳损等疾病发生；

34.夏天枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕芯有利健康；

35.多吃薏米小豆粥等潮湿健脾，可防暑湿；

36.防失眠：睡前少讲太多话，忌饮浓茶，睡前勿大用脑，可用热水加醋洗脚；

37.金银花有疏散风湿功效，金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑；

38.吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢；

39.睡眠不足会变笨，一天需要睡眠八小时，有午睡习惯可延缓衰老；

40.双手易变得干燥粗糙，用醋泡手十分钟可护肤；

41.夏天擦拭凉席，用滴加了花露水的清水擦拭凉席，可使凉席保持清爽洁净。当然，擦拭时最好沿着凉席纹路进行，以便花露水渗透到凉席的纹路缝隙，这样清凉舒适的感觉会更持久；

42.早餐多食西红柿、柠檬酸等酸性蔬菜和水果，有益于养肝；

43.爽身止痒洗头或洗澡时，在水中加五六滴花露水，能起到很好的清凉除菌、祛痱止痒作用；

44.葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡眠；

45.夏天多喝番茄汤既可获得养料，又能补充水分，番茄汤应烧好并冷却后再喝，所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心肌的功效，最适合于男子；吃酸性物质马上刷牙会损害牙齿健康；

46.因外伤碰破皮肉时，在伤处涂上牙膏进行消炎、止血，再包扎，作为临时急救药，以药物牙膏效果最为显著；

47.将白醋喷洒在菜板上，放上半小时后再洗，不但能杀菌，还能除味；

48.喝酸奶能解酒后烦躁，酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，并且含钙丰富，对缓解酒后烦躁尤其有效；

49.皮鞋包皮放久了发霉时，可用软布蘸酒精加水（1：1）溶液擦拭即可；

50.发生头痛、头晕时，可在太阳穴涂上牙膏，因为牙膏含有薄荷脑、丁香油可镇痛；

51.蜡烛冷冻二十四小时后，再插到生日蛋糕上，点燃时不会流下烛油；

52.白色衣裤洗后易泛黄，可取一盆清水，滴上二三滴蓝墨水，将洗过的衣裤在浸泡一刻钟，不必拧干，就放在太阳下晒，即可洁白干净；

53.过多食用生葱蒜会刺激口腔肠胃， 不利健康，最好加一点醋再食用；

54.及时补充水分但应少喝果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对肠胃产生不良刺激，影响消化和食欲。因此夏天应多喝白开水或淡盐（糖）水；

55.每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟，坚持一个月，面部会变得很滋润；

56.空调室内温差不宜超过五度，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下；

57.加酶洗衣粉剂放在温水中需要较长的分解时间才能使洗衣效果更佳；

58.夏天，人的活动时间变长，出汗多，耗能过大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要；

59.头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上，贴在头痛处，症状可减轻；

60.皮包上有污渍，可以用棉花蘸风油精擦拭。

篇7：日常生活中什么方法能减腿

走在路上看着满大街的大长腿你是不是也非常的羡慕啊，拥有一双笔直又长的腿这是许多女性的愿望，因为这不仅可以让自己在穿裤子和靴子 的时候显得非常的漂亮，而且大长腿笔直会在视觉上拉高你的身体，这样就会让你显的特别的高，让你走在哪里都能拥有羡慕的眼光。可是在我们的生活中，许多的女性为自己的一双大肥腿非常的担心，那么在日常生活中什么方法能减腿呢？

瘦腿一、坐椅子方法

1、坐在椅子上，眼视前方，双手支撑在椅面上，双腿向前抬起，绷直，然后勾起脚尖，让脚跟和小腿肚的肌肉得到充分的拉伸，紧实小腿，达到瘦小腿的目的。时间维持大概5秒。

2、脚踝用力并紧靠，两脚尖打开。然后使用脚踝的力量旋转双脚，使其向左90度，向右也90度打开。目的是充分活动脚踝处关节，对于常坐办公室的女性而言有放松、活动双脚的功效。

瘦腿二、曲膝蹲

曲膝蹲的方式能使大腿内侧得以运动，达到美化腿型的效果，使大腿内侧的赘肉快速燃烧。双腿打开，脚尖向外。双色握着一对哑铃，顺着手臂伸直，将手心朝下，然后弯曲膝盖，直到膝盖已经跟脚踝到一水平线，重复至大腿有酸疼感为止。

瘦腿三、哑铃弓步操

这项运动能改善肌肉一侧的骨盆以及大腿内侧的肌肉。手持哑铃，先将右脚带一个大步，身体同时向右前方弯曲。确保右膝盖弯曲的直线不超过脚趾，保持左腿拉直的姿势。再将右脚推回，回到最初的姿势，换左脚。

瘦腿四、交叉双腿运动

这个方法非常的古老。练习的时候，能带动大腿内侧肌肉组织同时运动。侧躺，将挨着地板的腿伸展抬起，上面的腿部进行交叉放于地板上。左手支撑头部，右手叉腰，呼气时，抬腿，吸入时再降低下来，如此反复。

在日常生活中什么方法能减腿呢？看着上面介绍的四种方法相信大家都知道怎么去做了，瘦腿不是一件立马就能见效的事情，因此需要大家长久的坚持下来，这样再搭配合理的饮食和锻炼就能减去腿上的赘肉，让你的腿变得更加的纤细笔直，也希望大家都能成为美腿达人。

利用等公车瘦身：

在等公交时，我们常常抢座椅?我们背靠宣传栏?我们蹲点守候?还是愁眉苦脸幻想白马王子的到来?别着急，下面告诉您，正确的等公交姿势。有句减肥名言，能站着不要坐着，能坐着不要躺着。在等公交的时候，通常是我们刚从被窝里醒来没多久，身体拥有足够休息的时候，或者是，坐了一天办公椅正要舒展身体的时候。请保持站立姿势，不要倚靠任何物体，保持心情愉快，两脚稍打开与肩同宽，选择一个最舒服的姿势站立。好心情有

助于我们更快的塑造良好体型哦。

拖地——瘦身不瘦胸

在减肥的过程中注意胸部的塑形，才能摆脱减肥先瘦胸的宿命。

拖地是锻炼胸部的最佳运动：面朝拖把的方向站直，双手握住拖把柄，两腿一前一后交叉站立，摆出弓步，然后用手臂的力量将拖把前后推移，感觉像在击剑。双腿要维持弓步才能将锻炼效果集中到上半身，每分钟消耗9卡里路。如果觉得累，可以更换左右脚的位置。每天下班后坚持拖地，既可以打扫卫生还能瘦身，何乐而不为呢

擦桌子——告别“蝴蝶袖”

手臂上的赘肉就好像“天然的蝴蝶袖”，甩都甩不掉，怎么办?

擦桌子时换个动作,站在桌子的一边，双手按住抹布。弯腰，身体不要动，仅靠手臂的力量将抹布来回推测。这种运动非常类似俯卧撑，每分钟可以消耗5卡路里的热量。注意，向前推测时，双手要再同一水平线上，且双臂用力要保持一致，这样还可以促进肩膀的血液循环，缓解办公室一族肩膀、颈椎酸痛的症状。

爬楼梯：

舍弃你最爱的电梯吧，无论是上下班还是回家，或是逛商场最好使用楼梯，在无形中又帮你减去了几斤脂肪，何乐而不为呢。

【日常生活中的节水方法】相关文章：

1.日常生活中英语口语

2.日常生活中骑动感单车注意事项？

3.小学生科学知识：日常生活中的科学知识

4.节水征文

5.节水作文

6.节水倡议书

7.节水口号

8.节水措施

9.节水标语

10.日常生活朋友祝福语

网址：日常生活中的节水方法（精选8篇） https://www.yuejiaxmz.com/news/view/229735

相关内容

日常生活中节电小方法（精选3篇）
日常生活中的节水方法
精选生活的环保作文8篇
生活的点滴作文精选8篇（记录日常琐事）
日常生活日记（精选32篇）
家庭节电小窍门（精选8篇）
日常生活日记（精选25篇）
物业中秋节活动总结范文（精选8篇）
生活中的数学小故事作文（精选8篇）
精选日常生活的作文四篇

随便看看