如何打造高质量睡眠的卧室？卧室设计的七个关键点非常重要

发布时间：2024-11-24 08:26

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卧室的主要功能就是睡觉设计的出发点就是如何打造高质量睡眠和放松的空间。但是很多人往往忽略了这个重要的因素，把精力和财力都放在怎么好看上面。

想要一个好的睡眠，以下七个建议一定要仔细看完。

1、静音降噪

很多人在装修卧室的时候都没有考虑过噪音的问题，对声音特别敏感的业主在装修时可以采用一些措施，增加卧室墙面顶面的隔音，例如选择隔音好的木门，在做吊顶的时候做双层石膏板吊顶，也可以在吊顶的中间加入吸音棉或者高密度泡沫板。

也可以利用软包、地毯，遮光率比较好的窗帘，做到降噪的目的。

2、灯光氛围

合理的，灯光是可以调动情绪的，更重要的是以灯光的布置来缓解情绪，以及一天的紧张生活的压力，所以卧室的灯光应以柔和为原则。灯光太强或不足均会影响视觉。建议使用2500到3000k左右的低色温光源。

低色温光源蓝光成分较少，有益于身心放松，利于睡眠，儿童房的建议使用色温3500K到4000k为主。因为小朋友的视网膜还没有发育成熟，房间太强会影响小朋友的视力发育。

老人房灯光需要相对明亮一些，因为上了年纪，这个瞳孔反应逐渐衰退。建议色温在3000到4000k的灯光。

3、床品的舒适度

每个人几乎有3分之一的时间是在睡眠中度过的，床垫一定要买好的，尤其是经常失眠的朋友。

选购床垫，有四个指标，第一是支撑性，第二是贴合度，第三是透气性，第四是抗干扰性。

4、卧室的湿度

是人体最适宜的空气温度呢？是分之40%到50%左右，因为这个湿度范围内空气中的细菌寿命是最短的。人体皮肤也会感到非常的舒适。

湿度较低会皮肤干燥，湿度较高会滋生细菌，免疫力下降，还容易患类风湿的关节炎。

5、色彩搭配

为了促进睡眠呢，卧室的色彩搭配不要选择彩度太强的颜色，颜色太多，纯度太高都会让人有压迫感不放松。尽量选择同一色系的颜色，用明暗的深浅来做变化。

主卧和次卧的色调应以中性为主。或者灰色为主，因为灰色的会让人有倦怠感，同样的会让人有想睡觉的感觉。儿童房也不要使用过于鲜艳的颜色。因为这个低龄儿童大脑没有发育好，用过于鲜艳的颜色会刺激大脑过于兴奋而不利于睡眠。

所以卧室的色彩搭配最好是选择一种颜色，然后做暗的变化，或者选择油彩度低饱和度的色彩。颜色最好是两种搭配，不宜过多。

6、卧室的收纳

越是杂乱的空间越容易让人心烦气躁，只有干净整齐的空间才能有放松的心情，也能更好地促进睡眠，所以合理的收纳规划一定要做好。

7、卧室的功能单一性

卧室最原始的目的呢就是提供一个睡眠的场所，这个空间的设计的初心应该是安静、舒适、简单、轻松，不要采用大面积的玻璃、镜面、不锈钢等反射性较强的材料。避免造成光污染。

也要尽量减少卧室的多功能性，比如电视和健身器材等，单一的功能，可以让睡眠质量更高。其实人过了30，晚上能睡着觉，白天胃口好，脖子不疼，颈椎不疼就是幸福。