环境影响健康，健康长寿，需要5大“生活环境”，来看看你有吗

发布时间：2024-11-24 09:22

尝试素食一周，看看对环境和健康的影响。 #生活常识# #环保生活Tips# #低碳饮食#

谈及长寿，很多人都能说出一星半点，因为随着生活的条件慢慢变好，人们开始追求起了非物质性的东西，长寿就是其中一种。当问起“你想长寿吗”这个话题，10个人里面，应该有8个都想拥有。

怎样才能长寿呢？除了保持健康的生活和饮食习惯，其实我们的生活环境也与长寿息息相关。健康长寿，需要5大“生活环境”，来看看你有吗？

1.睡眠环境

睡眠对于长寿与否来说，是一个比较重要的因素。据相关研究来说，每天保证7小时深度睡眠的人，比那些少于6小时或者多余10小时的人来说，长寿的可能性更大。这也说明了我们的睡眠环境与长寿是有关联的，睡得好了，身体才能有更好的休息，寿命自然会增加。

2.社交环境

俗话说，“交一个好朋友犹如服一剂良药”，那些人际关系融洽、社交活动多的老人，要比那些整天宅在家里、缺乏朋友的老人更为长寿。当你心情不好了，你可以跟朋友倾诉，当你觉得孤独了，你可以约朋友一起出去玩。让不好的情绪得以发泄，心情才会更好，寿命才会更长。

3.卫生环境

其实，很多会患上的病症都是由于对个人卫生的不关注而导致的。保持一个良好的卫生环境，平时勤洗澡、勤换内衣，能够一定程度的预防某些疾病，长寿的几率自然而然就增加了。

4.自然环境

关注过长寿老人的人应该都知道南山村这个地方，这个地方一共4500多人，百岁老人就有10人，80岁以上的还有90多人。这或许就是因为南山村的自然环境中，常年无污染，所含的镁、锌等微量元素也要比其他地区更多，人们生活在这，长寿的可能性自然大了。

5.音乐环境

音乐可以让人放松，据相关研究表明，音乐也是能让人长寿的一个因素，可能作用不是太明显，但长期心情愉悦、爱听音乐的人确实会比其他人长寿。