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提高家长情绪管理能力,建设和谐亲子关系

提高家长情绪管理能力,建设和谐亲子关系 　　 　　编者按:营造和谐的亲子关系是建设和谐社会的基础。和谐亲子关系的构建,依赖众多主客观条件。近些年,人们将关注点更多地放在家长自身的因素上,如家长的教育观念、教育态度、自我修养等。然而,家长情绪管理能力这一重要的直接影响因素往往被人们所忽视。现实中亲子冲突往往是家长不能有效地控制自己的情绪和疏导子女的情绪造成的。家教也是教育工作的重要部分。天津市哲学社会科学研究规划项目“提高家长情绪管理能力,改善亲子关系,促进中小学生心理健康的实践研究”(项目编码:TJJX07―2012)探索的是通过提高家长的情绪管理能力,改善亲子关系,以促进学生的心理健康发展。下面刊发一些课题研究成果,以期引发大家的关注和深入思考。 　　 　　近年来,人们越来越重视亲子关系在青少年成长中的重要作用。大量的事实证明,良好的亲子关系能够有效地促进父母和孩子之间的沟通与交流,为青少年健康发展创造和谐的氛围;而不良的亲子关系会对青少年的成长造成难以弥补的心灵伤害。研究表明,在影响亲子关系的主观因素中,除家长的教育观念和教育态度外,家长的情绪管理能力也是一个不容忽视的重要因素。在很多情况下,由于家长不能有效地控制自我情绪和疏导子女的情绪才造成亲子间的矛盾冲突。因此,我们将课题研究的突破口确定在帮助家长提高情绪管理能力,改善亲子关系以促进学生心理的健康发展。 　　课题研究于2008年4月启动,在实施干预前做了如下的准备工作:在天津市分别选取一所小学和一所中学为实验校,确定了六个实验班;对实验班实施了《家长情绪管理能力问卷》、《亲子关系诊断》和学生《心理健康诊断》等问卷调查和测验;将各项测试结果反馈给实验班的家长,以调动家长参与实验的积极性,也为下一阶段制定干预措施、开展活动等工作打下良好的基础。 　　在调查研究的基础上,我们对实验班的家长与学生采取了如下的干预措施。 　　 　　一、举办有针对性的讲座,帮助家长认识自己的问题,分析原因 　　 　　科学的诊断将家长在教育孩子过程中存在的隐性问题呈显性化。在此基础上,我们通过讲座对家长在测试中反映出的共性问题和个性问题进行解释、分析,并揭示出问题产生的背后原因。在情绪管理能力的测试中,家长的问题多集中在自我激励不够、对子女情绪认识不足和情绪自我调控能力较差等方面。在亲子关系诊断中,家长在过高期待型、盲从型、溺爱型和教育不一致等家教类型上存在问题较严重。据此,我们先后为实验班家长开设了“更新家长教育观念,改善亲子关系”、“学会情绪管理,建设和谐亲子关系”、“认识情绪培养情商,做身心健康的父母”、“亲子关系与孩子成长”、“怎样与逆反期孩子进行沟通”、“家长如何与孩子一起面对中考”等针对性强的系列讲座,使家长对自己存在的问题有了清楚的认识。同时,家长们也意识到要不断地更新教育观念,有效地管理自我情绪和子女的情绪,掌握孩子的年龄特点,使亲子关系朝良性方向发展。 　　 　　二、创建多渠道的学习方式,强化家长自主学习与反思的意识 　　 　　一些家长受时间所限,不能保证每次讲座都参加,造成学习上的不连贯,现实中无法对孩子进行有效地指导与帮助。我们采取了三项措施:一是将每次讲授的专题内容及时发送到为实验班家长建立的公共邮箱,以供家长补充学习。二是为每位家长提供我们自编的学习手册,内容包括三部分,即亲子篇、情绪管理篇和心理健康篇。编辑的内容针对性强、通俗易懂并具有可操作性,家长可作为案头书来学习,遇到问题也可以及时查阅。三是根据课题研究的进展,及时提供有价值和针对性较强的书籍,家长可根据自己的需要选购。这些措施,不仅强化了家长自主学习的意识,也使家长遇到问题时可以随时得到帮助,将学到的情绪管理方法及时应用于日常的亲子沟通中。 　　 　　三、运用情绪认知疗法和亲子沟通表,指导家长学会情绪的自我管理 　　 　　针对实验班家长的情绪管理问题,我们用合理情绪认知疗法指导家长纠正错误认识,学会调节情绪。首先,向实验班家长详细介绍了“合理情绪认知疗法”,让家长认识到人头脑中存在许多非理性的认识,这些错误的认识是导致不良情绪产生的根源。其次,指导家长在亲子间发生冲突后,及时填写包括四方面内容的“理性情绪认知记录表”:列出引发不良情绪的事件和认识;找出不良事件背后的认识根源;通过对非理性观念的认识和辨析,找出合理的观念;建立合理的信念,达到情绪的改变。最后,定期将家长填写的内容作为讨论话题,组织大家共同讨论,交流看法。在交流中,许多家长的非理性认识受到冲击,逐步确立起合理的信念,内心不良情绪也得以宣泄和疏导。 　　在“理性情绪认知记录表”的基础上,我们设计了亲子沟通周记表。要求家长记录一周中出现在亲子关系间的情绪问题,并反馈给我们。周记表包括如下内容:时间、亲子沟通中的冲突

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