失眠和压力有关吗

睡眠障碍如失眠可能与心理压力有关 #生活知识# #生活心理学# #心理疾病#

失眠和压力有关吗

会员164494758女22岁已回复

最近几天失眠了凌晨醒了以后就在业睡不着了内心焦躁不安怎么办,心里怎么办

医生回答共1条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考

有关系的,可以吃一些食物来预防失眠多梦如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。

有用0

您好，这里是昆明南大脑科医院医生在线，帕金森、癫痫、脑瘫等在线医生帮您解答！了解详细>>

苏建生副主任医师癫病、脑瘫、帕金森、多动症、脑发育不良

相关问答

失眠早醒与癌症没有关系。长期失眠会造成记忆力下降，老年痴呆，头痛，头晕等现象，可以多运动，多吃蔬菜水果，减少脂肪酸摄入。早醒是睡眠障碍的一种表现，又是抑郁的一种伴随症状。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户：0

擅长：脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗，侧重神经介入治疗

压力型失眠的危害有：
1、长期失眠还会损害大脑的功能。对于记忆力下降的表现，如果是长期的，可以看到长期失眠伴脑萎缩的患者，注意力会下降。
2、会影响消化系统，消化不良或暴饮暴食。
3、长期疲劳，导致心源性猝死。
4、对人体造成严重伤害，导致人体健康水平下降，影响机体免疫力，造成机体抵抗力下降，容易感冒或发烧。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户：0

擅长：诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

压力总是可以被诊断为失眠，睡眠障碍，治疗通常包括以下几个方面：
1.药物治疗，根据失眠情况选择合适的安眠药，舒乐安定，西诺斯等。
2.要进行心理治疗，调整心态、感情、性格、自暗示、行为治疗等。
3.生活习惯，饮食习惯要调整。不要熬夜。少看电视、电脑、手机，睡前喝牛奶、蜂蜜水，可以养成泡脚、洗热水澡的习惯，白天适当进行户外运动，睡觉时保持环境安静、黑暗等综合治疗。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户：0

擅长：诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

一般来说，鼻炎是不会引起失眠的，因此失眠和鼻炎没有关系。
有鼻塞的情况下可以使用氯雷他定片来进行治疗，也可以使用鼻炎灵，平时要避免感冒，避免着凉，又避免辛辣刺激性的食物摄入，但是如果说失眠的状况仍然没有改善的情况下，可能是由于神经功能紊乱所导致的失眠，在这种情况下，要调整好自己的情绪，避免精神压力过大，要有适当的体育锻炼，在每天睡前可以喝杯热牛奶，这样是可以帮助睡眠的。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户：0

擅长：诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

耳鸣与失眠有关。
长期耳鸣特别严重的话，会影响患者的睡眠。失眠多的话，耳鸣会很严重。这就是为什么它们会互相影响。要积极改善耳鸣患者的睡眠调节。临床上有很多调节睡眠的药，比如镇静类的药。如果需要，可以考虑在神经内科进一步检查，调整药物。耳鸣患者可应用银杏叶提取物等改善循环、滋养神经的药物。要多运动，增强抵抗力，最大限度地减少疾病的发生，必要时还要进一步检查。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户：0

擅长：诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

一般来说，缺铁不会影响睡眠，所以失眠和缺铁没有关系。
影响睡眠的微量元素主要是钙，缺钙是睡眠质量差、容易醒、不稳定、夜惊、出汗的现象，因此可以去医院接受微量元素的检查，作出明确诊断，建议补钙治疗。可以口服钙剂，配合维生素D的口服，促进钙的吸收，缺钙引起的现象如果接受补钙治疗，晚上睡眠质量会提高。另外，失眠治疗建议在睡觉前30分钟到1小时内进行枯燥的活动，有助于他们的睡眠。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户：0

擅长：诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

治疗抑郁症的药物有哪些 如何用西药缓解抑郁伴随失眠的症状 抑郁症且焦虑严重应该如何治疗 科可欣艾司西酞普兰口服溶液可以治疗抑郁焦虑吗 科可欣艾司西酞普兰口服溶液治疗失眠效果好吗 什么牌子的草酸艾司西酞普兰口服溶液疗效好 草酸艾司西酞普兰口服溶液在剂型上有什么优势 草酸艾司西酞普兰口服溶液和片剂的区别是什么 草酸艾司西酞普兰口服溶液和片剂副作用一样吗 草酸艾司西酞普兰口服溶液常见副作用有哪些

网址：失眠和压力有关吗 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/232209

相关内容

关于压力与睡眠
南昌二七医院精神科：失眠=失眠症吗？
白领要注意远离压力失眠
生活压力大失眠怎么办
心理压力大怎么办？心理压力导致失眠怎么办？
高生活压力下 你的睡眠质量好吗？
睡眠与压力的问题
生活质量与睡眠质量的关系：感知压力和睡眠焦虑的链式中介作用
腹式呼吸法可以治失眠吗？腹式呼吸法的好处有哪些？
催眠与心理压力释放

随便看看