睡眠影响血压吗

晚餐要轻，避免过晚进食，影响睡眠，间接影响血压。 #生活技巧# #居家生活技巧# #健康饮食建议# #高血压饮食控制#

睡眠会影响血压，而且对于血压的影响程度较大。如果睡眠不佳，或者睡眠过程中出现睡眠呼吸暂停的情况，都会引起血压明显波动，特别是肥胖人群，因出现睡眠呼吸暂停，导致继发性血压升高的比例较高。这种人群在减重，尤其是改善其睡眠状态中缺氧，会使血压明显趋于好转。如果因睡不着觉，或者压力过大、熬夜等情况，同样会引发血压升高，甚至可以导致血压升高比较明显，诱发出高血压的严重情况，例如剧烈头痛、头晕，或者发生高血压相关的靶器官损害，累及心脏、肾脏、大脑、血管。

在高血压整体治疗过程中，特别强调改善生活方式，做到低盐饮食，其次是要改善睡眠。由于在睡眠过程中，能够使心率、血压更加趋于平稳，并且能符合生理状况下血压、心率的节律变化，因此对于维持正常心率、血压很有必要。而一旦睡眠节律被打破以后，会直接导致血压、心率不平稳。

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