心理压力与睡眠的关系如何

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心理压力和睡眠密切相关，和过度心理压力有关的长期睡眠问题，可能会导致大脑过度的幻想，出现注意力不集中，记忆力减退，学习效率下降等，会诱发一些心理损害和躯体疾病。

相反的这种良好的睡眠，让人神清气爽，精力充沛，会提高认知，改善精神和心理活动，还可能使我们的学习得到有效的提高，所以说睡眠障碍和心理压力的关系不言而喻。

当然对我们现代生活当中，各行各业都有压力，而且出现睡眠障碍的人群越来越多，而且由于压力过大造成的紧张兴奋，使我们的睡眠进入一种病态状态，解决这个根本问题就是解决患者的心理问题，就是用认清楚睡眠与情绪之间的关系，调整失眠事件的看法，这对于减轻我们的压力，有效的减压放松，达到我们一个有效的睡眠，非常关键。

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