禅境zen丨何为冥想？怎样利用冥想缓解压力？

发布时间：2024-11-24 09:59

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　　冥想，中文分析来说，冥是灭除，想是思绪，冥想合起来是灭除思绪倒空头脑的一种状态，这颇有禅意。

　　冥想不仅被瑜伽修炼或禅修所用，越来越多的科学数据证明冥想可以减轻压力，对于患有压力相关健康状况的患者，可以通过其来达到治疗的效果。

　　是的，冥想可以让人放松，不仅如此，冥想还正被当做一种减轻压力和疼痛的方法越来越多的应用到生活中。

　　随着社会的进步，现代人的生活节奏快，工作压力大，竞争激烈，日上生活中注意力的高度集中，睡眠不充足，让不少人感觉心力交瘁、疲惫不堪。

　　如何有效的舒缓压力成了人们不得不解决的问题。

　　冥想是放松身心和释放压力最简单和方便的方法，你可以在任何一个时间点，任何一个可能的场所，只需要坐下并且冷静下来，就可以开始冥想，将生活的压力全部释放。

　　不少知名的大学如哈佛、斯坦福等都开设了相关的冥想课程，也足够证明了冥想对于现代人减轻压力有着非常强大的作用。

越来越多的人开始意识到减压的必要性

纷纷加入到了冥想的俱乐部

今天小编就推荐大家一个协助冥想的APP

禅境Zen：一款可以令人放松的绘画应用

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　　只要在画板上写字或画画，APP就会在文字上开出花朵；

　　根据指尖在屏幕上滑动的时间，APP会响起优美悦耳的禅乐，令人身心愉快；

　　用漂亮的花朵和美妙的音乐来控制你的思绪，达到舒缓压力的作用。

　　作品用来当头像和手机桌面背景也是一个不错的选择哦~

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