冥想是如何改变你的生活的？

发布时间：2024-11-24 10:00

《冥想改变生活》：一本深入浅出的冥想入门书籍，教你如何通过冥想提升身心健康。 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #冥想教程#

在当代快节奏的生活中，每个人似乎都匆匆而过，忙于事业、学习或者家庭，同时各种场合的“内卷” 也令人精神疲惫。

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每个人都有自己的排解方式来调节身心，释放压力：

◍ 有人选择运动健身，肆意挥洒汗水；

◍ 有人选择大吃一顿，被美食治愈；

◍ 有人选择宅家游戏，在虚拟世界获得快感；

不同于其他排解方式，冥想更像是思绪上的“疗养” 。它不需要药品补剂，药膳食疗，亦或是打卡健身房，只需要你在日常空闲时间，凝神、专注，便可以缓缓进入冥想的世界。

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冥想最初起源于印度佛教，发展到西方后，正念和冥想的概念被提出。在最初，冥想作为一种心性锻炼法经常运用在瑜伽中。而随着时间的推移，冥想被心理学界所重视及研究，冥想也以一种新的生活方式悄然进入人们的日常生活。

冥想像是一个“人生站台”，你可以在此稍作休息，重新整理自己的内心。

当你进入冥想，它会增加你潜意识的能量，带给你积极的意念，帮助你察觉自己的内心，找寻生活的意义，而不是无意义的焦虑未来。同时当你更多去关注、感受当下的自己时，你才会懂得如何接纳自己，做情绪的主人，而不是被情绪裹挟。

说到这，你是否怀疑冥想是否真如大家所说般神奇？不如亲身体验，与专业导师一起开启自我疗愈之旅～

简单心理联合Now冥想，为大家带来「7天自愈冥想」系列直播～

通过7天时间，冥想导师李瑞鹏将带领大家了解冥想的世界，感受当下，自我疗愈。

（为保证直播效果，请将APP更新至最新版本）

本期冥想导师

李瑞鹏

北京大学硕士

国家二级心理咨询师

加州健康研究院“智慧之心”正念导师

牛津大学正念中心正念认知疗法受训师资

全球正念冥想师资项目（MMTCP）认证导师

直播时间

2021年12 月16日-12月22日每晚21:00

课程安排

Day1正念，开启自我疗愈之旅

Day2自我察觉：内心自由的开始

Day3专注当下，安然静心

Day4拥抱良好的睡眠

Day5自我接纳：做自己的好朋友

Day6做情绪的主人，减少情绪内卷

Day7与自己的生命恋爱

作者：奈奈

开启一场自我疗愈之旅❤

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