改掉生活中的这些习惯，生活会越来越好！

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随着生活水平在不断提高，有很多家庭的经济压力也不断上升，总会有很多人因为工作而忽略自身的健康，接下来就让我们来看看，在生活当中，有哪些习惯会影响到身体的健康。

第一：熬夜

熬夜，对于创业的人来说，太正常了。不过经常熬夜之后随着年龄增长可以很明显感觉到精力在慢慢衰退，尤其是到了30岁左右之后，熬夜对整个人第二天精力的消耗明显增加了不少。年轻的时候工作到两三点，第二天还能精神抖擞开一天会，到了30岁左右第二天就像宿醉一样头疼欲裂，只想好好休息睡一觉。熬夜对身体的损害是连锁性的，最开始你会觉得精神疲倦，然后因为睡眠不足，内分泌紊开始失调其他症状也会相继出现，比如情绪反常、等等表现。小编介意，如果真的因为工作不得不熬夜，尽量喝点温开水，不要喝咖啡，喝咖啡会让肠胃负担，休息日就安心的在家补觉，就不要出去嗨了。

第二：久坐

因为职业的缘故，很多人工作起来一坐就是一天，特别容易造成身体血液循环不流畅，甚至会引起一些心血管疾病。比如容易形成下肢深静脉血栓，如果长期不动，血液流动性变差了，变的粘稠，然后凝结形成了一个栓子，脱落后会随着血液在静脉流动，到达肺部时会很容易引发致命的肺栓塞。小编建议要想预防静脉血栓的形成，就要多运动。平时工作1、2个小时后，就应站起来活动几分钟。

第三：缺乏锻炼

缺乏锻炼让我们的身体一天天老去，身体机能、骨骼肌肉不断退化。之前在医院遇到以为病友她膝盖痛、腰痛，肌肉力量很差，她说自己平时走路都比较少，更别说运动了，在这里小编建议多运动。

第四：晚上吃夜宵

吃太多消化不良，对胃不好，年纪越大感觉越明显越难受。肥胖、胃病、糖尿病、血脂稠等也随之而来。

第五：低头、驼背

这样的姿势、体态会让气质不佳，还会导致颈椎病、腰椎病等。

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