【垂医科普】告别高压生活，守护心脏健康

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2024年5月17日，是第20个世界高血压日，主题是“精准测量，有效控制，健康长寿”。旨在引起人们对防治高血压的重视。         

什么是“高血压”？

高血压是最常见的心血管病，是全球范围内的重大公共卫生问题。由于部分高血压患者并无明显的临床症状，高血压又被称为人类健康的“无形杀手”。因此提高对高血压病的认识，对早期预防、及时治疗有极其重要的意义。我国人群高血压的患病率仍呈上升趋势，我国高血压患者的知晓率、治疗率和控制率（粗率）近年来有明显提高，但总体仍处于较低水平，分别达52.6%、45.8%和16.8%。

高血压定义：在未使用降压药物的情况下，诊室收缩压（SBP）≥140mmHg和（或）舒张压（DBP）≥90mmHg。根据血压升高水平，将高血压分为1级、2级和3级。根据血压水平、心血管危险因素、靶器官损害、临床并发症和糖尿病进行心血管风险分层，分为低危、中危、高危和很高危4个层次。

血压水平与心血管风险呈连续、独立、直接的正相关关系。脑卒中仍是目前我国高血压人群最主要的并发症，冠心病事件也有明显上升，其他并发症包括心力衰竭、左心室肥厚、心房颤动、终末期肾病等。

长期高血压，心脏“坐”过山车！

 心脏是身体的“发动机”，它不仅负责把血液送到身体的各个角落，还要把血液收集回来。因此它对血压的变化非常敏感。当血压升高，血管压力变大，心脏会直接受到高压冲击。但为了保持身体的正常运转，心脏会顶着巨大的压力继续“工作“。

  而心脏长期超负荷运转后，就会发生心衰。大脑、肾脏这些重要器官也都会受高血压的“威胁”，可能引发脑梗、慢性肾病等严重问题。

心衰有哪些身体表现？

  乏力疲惫，呼吸不畅，胸闷气喘，这都是心衰的预警信号，如果身体出现这些症状，可能高血压已经对心脏造成损害，要尽快去医院检查。

如何控制血压，延缓心脏损害？

规律服用降压药物和健康生活是长期控制血压稳定的两大支柱。

 多年高血压的人群，血管可能更脆弱，心衰的风险也就更高，对血压的要求就会更严格。所以一定要结合自身实际情况，个性化管理血压水平。如果对数值有疑问，可以在全面检查后，确定达标范围。

规律服用降压降脂药物也很关键。常见的降压药物有利尿剂、β受体阻滞剂、CCB、ACEI、ARB、ARNI，要选择长效、兼具心肾保护的降压药，并遵医嘱规律服药。

想要平稳血压，改善生活方式是基础。规律作息、均衡饮食、适度运动，戒烟限酒都能辅助我们稳定血压。

从细节做起，方能告别高压生活，尽早“扼杀”心血管疾病的苗头，为健康铺路！

参考文献：

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