都市人的压力管理，你有正确的面对压力吗?

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压力大已经成为都市人的通病，承受着生活、工作的压力，有时候心理调适不过来，就会给自己造成各种精神疾病、免疫力下降。

压死骆驼的最后一根稻草，相信大家都有听过这句话，它正清晰地说明了压力的累积效应，如果没有原来的重量压在骆驼身上，稻草又怎么可能有如此大的影响力呢?正确解决压力的方式绝不是这些对身体造成负面影响的行为，科学的减少压力，管理压力才能有效的预防压力给我们生活造成的影响。

重压下，你的身体还好吗?

压力无疑成了关注健康的都市人正在重视的问题。

一篇名为《心理压力参与高血压病形成的机制及研究进展》的医学期刊文章指出，心理压力和健康存在紧密关系。科研者将大鼠放置在急性心理压力刺激的环境中，观察它们的血压和心率，推论出当人处于恐慌、紧张、忧郁等心理压力状态时，常伴有动脉血压升高。

此外，慢性心理压力会让大脑长期调低人体的免疫系统、消化系统和身体机能系统，诱发或加剧高血压及其并发症，甚至缩短生命健康周期。

此外，压力还会造成其他的伤害，比如在照镜子时，如果发现自己的身材开始变胖，不但生出了“蜜蜂肚”、“月亮脸”、“水牛肩”，甚至出现了各种外形上的变化，除了因为你没有“管好嘴”和“迈开腿”之外，还有可能因为你的“压力”太大了。在生活中，我们经常会听到有人将“压力”两个字挂在嘴边。每个人因为角色与对象不同，压力也不尽相同——有源于生活的经济压力，有源自工作的竞争压力，也有源自人际关系的情感压力。

高压总在人生的重大节点时

除去18岁以下的受访者，多数人第一次感知到巨大压力是在“工作初期”“成为公司管理层”或“有了孩子之后”。

此外，城市里人流滚滚，车水马龙，人们生活作这样的环境中，极易感到心烦意乱。某些人在缺乏忍耐性和理智时，就容易滋生怨怒而脾气暴躁。这些都是因为周围环境的影响，使人体的生理节律发生了紊乱，导致肾上腺皮质激素分泌增多、交感神经高度兴奋等。

因此，当你意识到压力的存在的时候，就该让自己调节，让压力有处可去了，把忙碌的一天产生的压力请卸掉，不把压力带回家里，卸下压力之后才能轻松上阵，继续奋斗。

减压研习社——研究减压文化，见习减压方法，我们希望通过研究压力，解读压力，可以分析出都市生活人群如何正确的面对压力，减少压力，管理压力，在忙碌的工作和生活中实现科学减压，享受美好生活。

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