让眼睛健康的照明守则

避免直射眼睛的照明设计，保证视觉健康 #生活技巧# #家居装修建议# #照明设计要点#

日常生活中的灯光,除了让生活气氛大不同之外,也肩负着视力健康的使命。有鉴于照明与眼睛的健康息息相关,我们将与您分享健康又实用的照明知识,一起来看看在不同的场所,灯具选购和使用时的注意事项吧!

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日常生活中的灯光，除了让生活气考虑用途氛大不同之外，也肩负着视力健康的使

☆灯具应置于屏幕前 5c m一1 m处 0c

如果需要长时间阅读或近距离工的位置，屏幕及灯光低于眼睛的直视水平。 这一点最好是交由专业人士测量， 才能得到专业数据与最佳的改善建议。

命。有鉴于照明与眼睛的健康息息相关，作，则更需要注意灯光的照明度是否足◎办公室里的照明是否足够或过亮 我们将与您分享健康又实用的照明知够、定、闪烁。稳不 识，起来看看在不同的场所，具选购活动性一灯和使用时的注意事项吧 f 书房

有些台灯的灯头及灯臂设计为固定如果想要自行判断，则市面上有简易测式，若使用时需要经常移动光源，建议购光仪，以自己测量看看。通常办公室照可买灯头、灯臂具有多角度活动功能的台度依据 C S标准应在 7 0 Lx左右， N 5 u不够或过亮由于牵涉配光问题，建议交由专 可考虑使用立灯或夹灯，但仍须注意亮业人员进行改善，若原来配光设计无误， 度及高度的问题。 ◎使用台灯时的注意事项

书房最重要的功能就是阅读，所以灯。若因为桌面太过狭窄无法放置灯座， 桌上型台灯的选择就很重要。 ◎好台灯必须具备的条件

则建议以改善器具效率为佳，如换新灯 管、新灯具。 起居室

足够的照度光源除了要足够之外，还需兼顾柔

☆台灯由没写字的手那一边照入， 不致造成写字时手部阴影。 ☆台灯需置于眼部高度以下，即可☆不可仅开台灯，须同时打开房内 的主照明灯，因为明暗对比过大会加速

和、刺眼来保护眼睛。不 低眩光

家中的灯光，以营造温暖的气氛为主，但还是要顾及视觉的舒适与健康。 ◎黄色与白色的灯光有何不同两者主要是色温不同，亮度并无多大 差异。黄色灯光给人较温暖、闲适的感觉，

过度眩光会造成眼部肌肉疲劳不避免直接眩光。 适，阅读吃力。长期在眩光的环境下阅

读，将有视力减退的危险。所以选购时，

应选择设计优良，灯罩适度罩住灯管的视力恶化问题。 台灯。 ☆整个桌面的照明效果要均匀。 不

闪烁

演色性也较佳。白色灯光给人明亮、爽朗的感觉，实际温度较低、较安全。只要保持足够的亮度，对视力都不会有重大影响。 ◎看电视时在照明方面要注意

光线每秒闪烁的频率越高，眼睛就越不容易感受到它的变化，对视力的伤 整，灯具运用的灵活性会更高。 安全

办公室

办公场所中最常使用的就是电脑， 害就越小。如果照射角度方向可弹性调而在使用电脑时，照明有什么需要注意的地方呢？ ◎灯光与电脑的配合

与使用计算机相同，应尽量避免光源直射电视屏幕造成眩光。关灯看电视

需具备倾倒、电压异常或灯管异常

时有自动断电功能的安全装置。 ◎选择适合的台灯 考虑桌面的范围

气氛虽佳，明暗对比过大，目前的电但且☆因为计算机屏幕会反射光源，产视大多仍为映像管式，光源会产生闪烁， 生反射眩光，刺激眼睛，所以应以遮光角影像变化又大，易造成眼部极大的负担。 3。 7左右设计的灯具，保持屏幕及键盘有建议在看电视时注意环境光源应与电视足够亮度，又不使屏幕反光为佳。 具，避免影响计算机屏幕的稳定度。 的光源保持至少 13的亮度，/才能让眼睛 (:u注 L x为照度单位 ) 科学友 2 7 o7 2 0 1 9 0

桌面范围越大就越要选择灯管较长、照明范围较大且均匀的台灯。

☆使用具低电磁波干扰设计的灯处于舒适的状况。

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