芳香疗法，如何帮助我们平安度过疫情期？

使用自然疗法如泡澡或芳香疗法 #生活技巧# #情绪管理技巧# #情绪自我疗愈#

提起精油，许多人已经不陌生了，但往往只是停留在香香美美的美容护肤的认知领域中，殊不知它有强大的身心治疗作用。在公元前3000年时，埃及建造了最古老的金字塔，被奉为“医学与治疗之神”的建筑家兼医师伊姆茶提普，使用从植物中萃取的油和膏药治疗疾病。之后，更在制作木乃伊时，广泛使用芳香精油做为防腐剂和化妆品。

在中世纪的欧洲，黑死病（鼠疫）、霍乱、疟疾，威胁着人类的生命，却有部分被上帝眷顾的人---香水制造从业人员得以幸免。

1348年，远东及欧洲发生黑死病。修道院、医院里燃烧芳香，藉使空气清鲜，帮助病人呼吸，并保护工作中的修道士与医护人员。人们在屋前燃烧芳香植物，穿戴香熏花环、项链、手镯及耳环，燃烧有香味的蜡烛，甚至在衣服及头发上喷洒香熏油，避过灾难。

17世纪，英国黑死病流行，小镇伯克勒斯伯是当时薰衣草贸易中心，由于小镇的空气中总是弥漫着薰衣草的芳香，奇迹般地避免了黑死病的传染和流行。

芳香植物从古就有驱邪送瘟，化浊避秽，清热解毒，化湿禳灾，驱瘟除魔，祛病强身，洁身防疫等与现代医学所说“抗菌抗病毒，调节免疫，强身健体，净化身体”功效。

精油是从天然植物中的花、叶、种子、果皮、枝干、树皮、木质、根、地下茎、树胶或油性树脂中萃取出来的芳香精华活性小分子物质，具有高浓缩、高渗透、高挥发、高功效性。本身即具天然抗菌、抗病毒的能力，在抗生素诞生之前，人类长期使用天然植物驱虫驱邪、抗菌消炎。科学研究发现芳香精油有极强的抗菌、抗病毒，及消炎消肿功效。

对于芳疗师来说，用精油来预防和消灭病毒根本不是问题，甚至是老生常谈。对于芳香疗法的精油研究，人类从来没有停下脚步。无论在芳疗界还是科学领域，一直有许多研究者在默默地做着研究工作，关注精油如何给人带来更多帮助。长期以来，纯真不仅大力推荐大家使用精油，也在提供多种用法，这一切都是因为芳香疗法能让我们自己自救，更有信心面对诸多生活中的变化。

这小小的一滴液体，奇妙之处在于它的未知。它将几百种天然化学成分有效的排列在一起，作用于我们的身体和精神，帮助我们对抗各种病菌侵袭。它所含的各种醛类、醇类、酯类、氧化物类、酚类、酮类以及我们未知的大半多数成分等等，在人体内不同的部位发挥着重要的正向激励作用。也因为精油所含有的成分数量庞大而复杂，所以自然界的病毒也好，细菌也好，在复杂的成分面前，还没来得及反应或适应，就被消灭了。

对于目前的新型肺炎疫情，我们可以采取以下自救的芳香疗法措施：

一、自制防御喷雾

100ml喷雾瓶内（最好是不透明的玻璃瓶），加入40ml医用酒精，滴入尤加利精油15滴，柠檬精油15滴，茶树精油15滴，百里香精油15滴，薰衣草精油10滴，再加入60毫升蒸馏水或选用更高级些的马鞭草酮迷迭香纯露，充分混合后喷洒于外出后的外衣及物品上，达到防疫消毒的作用！

二、增强口罩抗菌力

在口罩上滴1滴茶树/柠檬尤加利/澳洲尤加利精油，可净化空气杀菌抗菌。

三、茶树精油水洗手

再次提醒勤洗手，可用茶树精油2滴滴入温水盆里洗手。

四、居家 24小时扩香

肉桂叶、月桂、香蜂草、广藿香、丁香、香桃木、澳洲尤加利、蓝胶尤加利、芫荽、豆蔻、黑胡椒、百里香、苦橙叶、黑云杉、松、薄荷、白千层、罗文莎叶、茶树等精油，可选择五到六种，各1滴混合在一起，用于家中香薰，最好24小时不断。

五、居家清洁

1、滴5-6滴上述混合好的精油在水里拖地板、擦洗自己接触过的物品（手机等），清洗家中马桶。

2、衣服洗好后，在清水中滴入3-4滴混合精油泡衣服几分钟。

六、个人护理

1、每晚睡前，用小半桶热水，滴入2-3滴上述混合精油泡脚十分钟。

2、取混合精油4-5滴进行 香浴净身，可有效提高免疫力。

七、同时建议日常生活中：

1、外出用餐自带筷勺减少交叉感染；

2、 食物要熟透再吃；

3、 饭前、如厕后、以及接触了公共场所的扶手、栏杆、座椅、公厕后均要洗手；

4、尽量避免到人多的地方；

5、 口罩三到四小时换一个；

6、 不出门， 早睡早起，好好休息，合理饮食，保持愉悦心情，好心情是免疫好的关键；

7、不得已出门可以随身带些香包、香囊、香球，佩戴香薰瓶，祖先已经告诉我们这些植物香精香料可以达到洁身防疫，驱邪送瘟，驱瘟除魔，去病强身的功效！

最后，纯真祝大家健康快乐，百毒不侵，阖家幸福！

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