要怎么饮食才可以减肥

发布时间：2024-11-24 13:08

饮食与运动相结合，才能有效减肥 #生活技巧# #饮食烹饪技巧# #减肥饮食方案#

回答1

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刘浩庆医师肇庆市大旺开发区医院一级全科

你好,首要要有非常坚定的信念；其次减少食量，吃饭时间要固定；远离小零食、蛋糕、饼干等高脂肪的食物；只吃白肉，鸡肉鱼肉；不喝碳酸饮料；吃饭多吃菜，减少吃米饭及面条；能站着就不坐着；坚持下来相信你一定会变瘦的

2016-02-20 20:56

回答2

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谷魁广医师家庭医生在线合作医院其他内科

你好！减肥最好不要选择药物减肥，不利于人体健康。减肥最好的方法就是控制饮食加上锻炼身体，锻炼身体可以消耗掉多余的脂肪，体型会变得很有型，健壮，需要坚持。骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，清淡饮食。

2016-02-20 23:38

就医问药

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卫巧贤

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陈宏

主任医师教授

南方医科大学珠江医院

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龚群

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拜唐苹

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