本帖最后由 savannapan 于 2021-12-3 10:59 编辑
手上的一加9Pro最近升级到最新版本colorOS12
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不经意间看到【小布指令】里面的【发现】藏着个《健康生活指南》
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《健康生活指南》宝典里列举了
我们健康过好每一天的活动指令，
可以帮助我们智能、便捷的安排好时间，
并督促自己养成健康生活的好习惯。
我挑了几项指令试着玩玩，
有了指令的提醒，
高效方便！
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例如【3分钟刷牙指令】
刷牙前打开，
小布帮你算时间。
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健康常识：刷牙基本原则是“面面俱到”，牙齿的外面、里面、咬合面等各个角度都要考虑到，算下来约有80多个牙面需要清洁。一把牙刷同时只能刷到2-3颗牙齿，因此每次刷牙3分钟才能更好消除牙菌斑，保持口腔卫生。
例如【煮蛋倒计时指令】
一天一鸡蛋，
营养又健康。
常规设了15分钟，
你可根据数量和口感自己调整。
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健康常识：虽说大家都知道鸡蛋是营养健康的食物，但有些人把鸡蛋的健康局限于蛋白，鸡蛋黄被他们认为是胆固醇高和脂肪高的代表，吃鸡蛋时甚至要刻意把鸡蛋黄挖出来，生怕吃了对身体产生不良影响。鸡蛋黄是多种营养素的重要来源，至于大家担心的胆固醇问题，其实胆固醇本身是人体必须的营养物质，细胞、性激素和胆汁的合成都离不开胆固醇。而除非是有血脂异常甚至是高胆固醇血症的患者，否则对绝大多数健康人群而言，每周摄入3-4个鸡蛋对血清胆固醇水平的影响微弱，乃至大多数专家都倾向认为，每天完整吃一个鸡蛋，也不会对人体产生明显的不良反应。
例如【30分钟慢跑】
对于运动，
它需要你长期的坚持才能得到良好的结果。
所以通过小布健康指令来督促自己，
养成每天锻炼的健康习惯。
运动方式多样，
你可以挑选自己喜欢且方便的，
这样有利于坚持。
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健康常识：如果能坚持每天锻炼30分钟，一个月后你会发现身体有诸多变化：1、帮助减肥塑形；2、降低患病特别是患癌风险；3、养颜美容；4、延缓衰老；5、充满精神和力量。此外，丹麦科学家进行了长达26年的研究发现，多晒太阳促进钙吸收，增强免疫力，延长寿命。美国纽约大学兰贡医学中心指出，阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素，晒晒太阳有助于改善心情，释放压力。所以建议长期室内办公或上课的朋友们，选择早上或下午有阳光时进行户外运动更有益身心。
下面分享下小布健康指令的设置：
1、添加指令。
打开【小布指令】，
右下方找到【发现】，
在主题页看到《健康生活指南》，
点进去，
找到想要设置的健康指令，
点击“+”，
把相应指令加进【一键指令】里。
我先选择【30分钟慢跑指令】试操作如下：
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2、删减、增加指令组合
回到【一键指令】页面，
点击【30分钟慢跑指令】右上角的【⋮】，
看看里面的设置是否合适自己，
我就把原有的【免打扰】删除，
按添加，加了条【播放私人fm】,
到时一启动指令就可以
边运动边听网易云音乐里的歌。
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3、把指令添加到快捷功能
手机主页面向右划，
便能看到【快捷功能】的页面，
点击【全部】，点击右上角【编辑】，
往下拉找到【小布指令】下面的【30分钟慢跑】，
按“+”添加进快捷功能，
也可以拖到最前面，方便操作。
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4、设置完毕，看看效果。
在【快捷功能】里点击【30分钟慢跑】，
手机就会自动打开【健康】、【网易云音乐】，
开启运动模式！
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有一加手机和小布的陪伴，
加油们都能过上智能便捷的健康生活！
{:5_fdo:}
【创计划】健康生活方式主题内容创作大赛
https://www.oneplusbbs.com/forum.php?mod=viewthread&tid=6153392&page=1&extra=#pid97670125
