健身就该吃这些！15种食物让你的体脂率速降至15%！

[健康] 这些食物可以让你远离心血管疾病 #生活知识# #饮食#

想要健康地达到15%的体脂需要极强的自制力，适当的运动，和基于科学的正确饮食。

还是厨娘之前所说的话——“腹肌来源于厨房。”

下面厨娘为大家列举了15种减脂期的绝佳食物，帮助你的腹肌早日凸显！

蛋白质类

1.鸡胸肉

2. 鸡蛋

3.瘦牛肉

4.鱼肉

碳水类

1.土豆

2.红薯

3.白米饭

4.整个水果（适合手掌的分量，比如一颗苹果，一整只西瓜就算了）

脂肪类

1.牛油果

2.椰子油

3.橄榄油

4.蛋黄

“不限量”类食物

1.绿叶蔬菜

2.非淀粉蔬菜（如西蓝花，番茄）

3.辣椒

最后一种是调味料（包括芥末，酱油，醋，盐和胡椒等）。

— END —

网址：健身就该吃这些！15种食物让你的体脂率速降至15%！ https://www.yuejiaxmz.com/news/view/235443

相关内容

健康小贴士：一吃就瘦的16种低脂食物
40种低脂食物，让你越吃越瘦
健身应该吃什么？这几种有益健身的食物，助力你的健身之旅！
减肥=减重？体脂率才是减肥的关键！4个方法帮你降低体脂率
哪些食物新鲜吃有利于身体健康
抗衰老饮食？15道题自测你吃的是否抗衰！
15种低卡食品 吃着不胖还吸脂
日常身体健康小常识你注意了吗 养生保健小常识牢记十大禁忌健康小常识12个妙招有益身体健康 15种生活小常识保你身体健康
便秘吃15种食物通便
15种水果，让你减肥更轻松

随便看看