记录我一周的早中晚健身减脂餐

记录一周的健康饮食：素食早餐食谱->美食日记 #生活乐趣# #生活分享# #美食生活分享# #美食日记#

想要健康减脂，七分吃三分练，配合瑜伽即可。每天更新。不定时更新早、中、晚餐。

用料  

蔬菜 适量 鸡蛋 水果 鸡胸肉、牛肉 白吐司 低脂牛奶、酸奶

记录我一周的早中晚健身减脂餐的做法  

第一天的午饭，量有点多。买的烟熏味鸡胸肉，白煮鸡蛋，芦笋香菇和西蓝花一起用加了盐的白水过两分钟，黄瓜切片。煮过菜的汤汁盛出一小碗。

晚餐，水果是桑葚+蓝莓。西兰花，午餐剩下的鸡胸肉和白煮蛋，加了点水果玉米。

早餐吃的烤白土司＋芝士片，水果胡萝卜，酸奶

原味水煎鸡扒配油醋汁，白水煮芦笋香菇，火龙果和黄瓜粒

煎鲫鱼，煎大虾，煎芦笋，煎香菇，水煮土豆

番茄汁焗纳豆，红糖桂圆红枣小米粥，煎蛋吐司

白煮紫薯，土豆，水果胡萝卜过油，鸡胸肉，蛋花汤

中江挂面做的

蜂蜜玫瑰糯米粥，美式炒蛋

通心粉

小贴士

配合运动坚持下去哦

网址：记录我一周的早中晚健身减脂餐 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/235455

相关内容

一周不重样减脂早餐合集！
健康养生食谱减脂晚餐
周心蕾的瘦身日记：减肥早餐怎么吃最好
【 减脂餐食谱一周七天】
健身减脂期间怎么吃 健身减脂三餐食谱表
一周减脂餐食谱　一日三餐安排表
一周减脂计划表 帮你均匀瘦全身
一周减脂菜谱丨4 步教你速成减脂餐
健身减肥期间，吃好晚餐很关键
我的健康减脂餐日记二十一完结篇，易瘦习惯成果经验总结全在这里

随便看看