改变生活方式 学习减龄妙招

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　　五月，是属于鲜花的季节，一切生机勃勃，周遭的年轻人更是朝气蓬勃！中老年朋友在羡慕青春美好的同时，会感怀青春流逝、容颜不再。

　　其实，不妨承认变老是我们生命的一部分，享受当下，我们可以好好地老去。

　　专家说，衰老首先是从外形改变开始，而导致皮肤衰老80%的原因是生活方式。中老年朋友，我们就从改变生活方式开始，积极唤回一个年轻态的自己。

　　着手改变生活方式:

　　从现在开始重视皮肤保养

　　中老年朋友要认识到保持湿润皮肤可以使衰老变得更慢。因此，要重视皮肤保养。

　　脸部皮肤是暴露最多的地方，因此也最需要呵护。皮肤科专家表示，最基本的是早晚洗脸。早上洗脸后应使用防晒保湿霜。晚上洗脸后应根据需要，涂抹针对个人皮肤类型的乳霜。

　　睡眠不足质量差会让人更显老

　　保持良好睡眠能使人看起来更年轻。睡眠不足和睡眠不良会使人出现黑眼圈和眼袋，这是使眼睛周围区域老化的两大问题。睡不好，皮肤也会老化得更快。

　　注重牙齿养护

　　洁白亮丽的牙齿是青春的标志之一。如果不想看上去很老，就必须好好保养牙齿。为此，专家建议，每年都要去看一次牙医，每天至少两次刷牙和舌苔，刷牙后使用牙线和漱口水，少吃甜食。

　　吃太多糖果会加速老化

　　很多老人喜欢吃糖，专家指出，皮肤过早老化的主要敌人是糖。尤其是精制糖会在人体细胞中产生被称为糖化的过程，从而阻碍细胞功能。

　　对此，专家建议限制甜食和糖类的摄入量（不要忽视果汁等许多饮料中所含的糖分）以及加工食品和酒精的摄入量。一个平衡和多样化、含有丰富抗氧化剂、维生素、矿物质和微量元素的食谱，将帮助人们延缓衰老、控制体重。

　　积极减龄大行动:

　　不妨画个中老年妆容

　　一个得体的妆容，能让自己看起来精神饱满、容光焕发。中老年人还得根据自己面容的衰老变化来“对症下药”。

　　修正气色要选对粉底 如果自己的肤色暗沉不均、瑕疵多，可以用比自己原本肤色白一个色号的粉底液来修正气色。之后再斜着往颧骨上打一个不过于粉嫩的腮红，这样提气色更快速。

　　面相温润把握在眉毛 在勾勒眉形时，也要避免将眉峰画得太过锐利，否则会显得凶相、刻薄。而圆润的眉峰则更能凸显中老年人温润如玉的沉静气质。不要过度修眉，保证真实自然的感觉就可以。

　　修饰嘴唇要选对唇膏 步入中老年以后，嘴唇会逐渐变薄，嘴角也会下垂，这时适当用有光泽感的唇膏，能够在视觉上带来饱满的效果，让嘴唇看起来不至于那么干瘪，增加亲和力。

　　中老年人选择唇膏的颜色不要过于鲜艳。像豆沙色就比较百搭，不易出错。

　　眼线上扬改善眼角下垂 虽说中老年人化妆，眼妆要尽量简单，但上扬的眼线以及眼影，却能够有效改善眼皮松弛、眼角下垂的问题。

　　戴顶帽子减龄又时尚

　　帽子既强化时尚感，还能掩饰秃头、白发等老态。正因为如此，挑选帽子成为了爱美老年人的必修课之一。

　　女性可多戴这些“减龄帽”

　　贝雷帽 贝雷帽“反戴式”结构刚好可以掩饰发际线靠后的问题，对额头、脸部都有一定的修饰效果。

　　渔夫帽 渔夫帽兼顾美观与实用性，不仅是“大脸福音”，还有防晒效果。建议首选纯色款式，方便应对不同风格造型穿搭，显得脸小也能强化造型时尚感。

　　男性这样戴帽显年轻

　　报童帽 报童帽的帽檐偏短且宽，帽顶大且厚，对头部能够起到很好的修饰效果，可完美掩饰老态。其风格沉稳不显老，与老年男性成熟的气质更加契合。

　　棒球帽 对于老年男性来说，棒球帽可以起到很好的减龄效果。棒球帽可以与所有风格偏时尚、减龄的服装组合在一起，造型时髦又个性。若想打造沉稳中带点俏皮的风格，还可以将棒球帽与西装搭配，半正式半休闲风格不扮嫩也不显老。

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