高血压平常饮食吃什么比较好

高血压患者应尽量少吃加工食品，因为它们通常盐分较高 #生活知识# #饮食技巧# #高血压食疗#

高血压患者平常饮食吃粗粮、水果、蔬菜、鱼类、低脂肪肉类等比较好，比如燕麦、苹果、油菜、鲤鱼、鸡胸肉等，注意饮食的同时，还要积极配合医生治疗。

1、粗粮：

高血压的发生原因可能与不良的饮食习惯有关，如果平时生活中经常以高钠、高脂肪、低钾、低钙饮食为主，有可能诱发本病，为了防止疾病进一步加重，需要注意饮食，平时生活中可以多吃一些粗粮，比如燕麦、糙米、全麦面包等，以上食物脂肪含量比较低，适量的吃通常不会导致血压水平出现明显的波动。

2、水果：

日常生活中也可以多吃苹果、香蕉、橙子等，以上食物中不仅含有非常丰富的维生素，而且还含有丰富的钾，有利于患者的身体健康。

3、蔬菜：

患者还可以多吃一些富含膳食纤维、维生素、钾等营养元素的蔬菜，比如胡萝卜、黄瓜、芥蓝等，可以维持血管的健康。

4、鱼类：

患者也可以吃沙丁鱼、鲤鱼、鲑鱼等，这些鱼中含有丰富的优质蛋白质，易于人体消化和吸收。

5、低脂肪肉类：

鸡胸肉、牛肉、羊肉等属于低脂肪肉，高血压患者经常吃以上食物，可以防止血管中有脂质沉积，对于防止疾病进一步发展有一定的帮助。

患有高血压可能会出现头晕、头痛、疲劳、心悸等症状，为了防止以上症状加重，可以遵医嘱服用硝苯地平片、苯磺酸氨氯地平片、拉西地平片等药物进行治疗，同时还需要遵医嘱定期复查，了解疾病的控制情况。

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