提升自我的八条建议

发布时间：2024-11-24 14:20

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提升自我是多层面的，必须从"自我"的每一个层面去考虑，这意味着要升华思想、增强体质和美化心灵，下面这八条建议希望可以给你一些帮助。

一、读书

阅读那些美妙而鼓舞人心的作品，将提升你的词汇量和阅读技巧。书籍同样可以帮助你紧跟通俗文化的潮流。你可以加入一个读书俱乐部或者在咖啡厅和读过相同文章的朋友行交流，讨论每个人的观点并激发自己的灵感。

二、学习门语言

研究表明，学习新语言将使你的大脑将以一种独特的方式受到刺融，参加一项网络课程，比如一项大型的网络公开课，就是一个免赞学习新知识的好方法。你可以拥有成百上千的资料和学友，这将使你感觉成为课程文化的部分，而不是孤独的坐在家里学习。

三、寻找良师益友

一个良师益友会告诉你专业和职业的细微差别，这个人会指引你走向成功的道路并帮助你实现体认为不可能实现的目标。

四、别再看电视

娱乐电视节目会消耗你的大脑，因为你不需要去思考和分析形式，而且电视节目总会让你坐着或躺着，给你养成不健康的饮食和生活习惯。读读书或者散散步总是要强过看电视，并且同样可以激发你的大脑，释放安多酚（由疼痛、压力、情绪的刺激产生的一种体内化学分子）。

五、增强体质

众所周知，锻炼可以促进心脏血管和肌肉的健康，从而提离整体的生活质量。锻炼身体可以让你吃得好睡的香，使身心同时健康发展。投入一项训练计划是艰难的，但对于锻炼所带来的益处来说是完全值得的。

六、一个新的爱好

业余爱好是一个人做的事，比如说园艺，就是个有利于身体健康的爱好，因为你会进行户外劳动并学习关于植物的知识，业亲爱好能起到其他很多活动所不能的激发大脑锻炼身体的作用。

七、早睡早起

睡眠对人保持白天的活力很重要，根据不同的体质，你需要或多或少的睡眠。不管需要多少睡眠，早起都是有益的，研究显示早上5点到6点起床的人更加精力充沛。

八、改掉一坏习惯

坏习惯总是很难改掉，但坚决的改掉一个坏习惯将使你终生受益，这样不仅可以无形的提离身心健康，而且还能帮你认识到自己的自制力，并拥有挑战一切事情的力量。

总的来说，升华思想、增强体质和美化心灵是一个漫长的过程。你应该去总结提升自我过程中的努力，并了解自己的进步。你完全可以让自己的生活变得更好，而且如果你实行以上这些小步骤，一定会轻易的过上更加积极、快乐、健康的生活。

（来源：求索咨本的财富号 2018-11-19 14:21） [点击查看原文]

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