建议大家：5款低卡美食，“轻断食”期间别错过，吃出窈窕好身材

发布时间：2024-11-24 14:27

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春暖花开季节，很多人把减肥提升了日程，是时候把一整个冬天积累的赘肉甩掉了，不仅穿衣服好看，对身体健康也有好处！

除了“迈开腿”适量增加运动，很多人都会选择“轻断食”的方式，对管理体重有好处，但是又不能过于忍饥挨饿，也要摄入一定的营养，下面就来分享5款低卡轻热量的美食，饱腹又营养，建议大家：“轻断食”期间别错过，想吃别忍着，吃出窈窕好身材，面如桃花气色好！

一、紫薯魔芋代餐粥

大家都知道魔芋有“洗肠砂”之称，富含膳食纤维，对清洁肠道有好处，坊间有“要想瘦吃魔芋”之说~

这款紫薯魔芋代餐粥，是有着减肥达人之称的闺蜜推荐的，小小的一包足足有50克，黄金比例搭配了魔芋粉、葛根粉、燕麦、红枣粒、紫薯粒、薏米粉、茯苓粉等，营养更均衡，冲调起来也非常方便，直接加入200毫升开水搅一搅就是美味一餐，方便快捷又省心，不论是当作日常早餐，或者健身餐都适合，低卡轻热量，营养又饱腹。

二、饱腹低卡的黑麦代餐面包

还是在薇娅直播间入手的这款黑麦面包，当作日常三餐主食、健身餐也适合，吃上一口暄软有弹性，搭配了黑麦、全麦、芝麻、南瓜子仁等营养更均衡，吃上一个就很有饱腹感，而且是独立小包装，方便放在随身的包包里，加班饿了，健身后精力不够用了，随时吃上一个，顶饿管饱，又低卡轻热量，胃里舒坦，还不担心长胖~

三、解馋却低卡的鸡胸肉

“轻断食”期间最喜欢的一款美食，它就是低脂鸡胸肉，在很多减肥达人、健身教练、明星们的餐单中经常都会有它的出现，对管理体重有好处。

工作加班时肚子饿，点外卖又太油腻，身边随时备上几包鸡胸肉就是好选择，每一块鸡胸肉都精心去除了筋膜，滚揉按摩使肉质更细嫩，16个小时的低温腌制更入味，双面煎烤更香更嫩，吃上一口满嘴肉香，好解馋，而且低卡轻热量，好吃还不怕胖！

四、“巨硬”的代餐饼干

你是不是也和我一样，越是“轻断食”期间，越是嘴馋，嘴巴寂寞难耐，就想吃东西，直到遇见这款低卡博士代餐饼干，简直是巨硬，吃上一根竟然花了30分钟！不愧是有着小钢筋之称，简直就是上好的磨牙棒，采用全麦和脱脂牛奶精制而成，无油、无糖，低卡轻热量，嘴巴寂寞时最好的陪伴~

五、好吃不怕胖的豆腐干

有些时候嘴巴里没滋味，就像吃点有滋有味的美食，这款火上湖南卫视的豆腐干就是好选择，在《朋友请听好》中，谢娜、何炅都为它打call，郭麒麟尝到味道也赞不绝口：味道巴适得很！

看馋了，家门口的超市里却看不见它的身影，在李佳琦直播间看到它时，毫不犹豫就下单，收到货后简直是惊喜，四川风味的豆腐干也可以如此麻辣鲜香，Q弹入味，简直是太好吃了~

一大袋足足有20小包，煲剧时嘴巴无聊撕开小包装，轻轻一挤送入嘴里，明明是豆制品，却有着吃牛排的感觉，筋道有嚼劲，有滋有味，越吃越开心，手不沾油，轻松又优雅，而且0胆固醇、无防腐剂，高蛋白质，低卡轻热量，好吃解馋又不担心长胖，简直不能再好~

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