压力情绪管理专家讲座.pptx

情绪管理：压力管理讲座实录 #生活技巧# #情绪管理技巧# #情绪管理视频#

压力与情绪管理;;压力是否正在扼杀我们生活?;压力征兆－生理信号;压力征兆－心理信号;压力征兆－情绪信号;压力征兆－行为信号;压力是什么;压力来自认同!;压力起源;生活中发生重大改变，如离婚、亲人逝世、工作变动等，会使人产生担心和压力。事件越严重，数量（次数）越多，连续时间越长，影响就越大。

生活事件有正性和负性之分，其影响作用是不一样。但正性事件一样需要付出努力去应付，也会造成压力。比如，结婚、孩子出生、买了新房子都是好事，但一样给人带来压力。;这杯水有多重？;日常生活中烦恼;压力管理三大策略;情商概念和内涵;智商与情商关系;什么是情绪？;客观事物;识别自我情绪;识别他人情绪（同理心、移情）;情绪是我们朋友还是敌人？;常见负性情绪有效处理;个人培养情商路径;悦纳自我，坦然面对生活每一天;

ＡＢＣ;记住下面话，生活更轻松;感激倾听!

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