适合给宝宝做辅食的食物有哪些

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导读适合给宝宝做辅食的食物有哪些。虽然对婴儿来说，母乳是最合适的营养品，它基本上可满足3个月以内婴儿的营养需要，但它也有一些自身的缺陷。比如母乳中的维生素C、维生素D、维生素B族和铁质的含量都比较少，不能满足婴儿生长发育的需要，因此，哺乳期限内需要及时添加各种营养素和辅食，以防止营养素的缺乏。鱼肝油的添加。母乳中的维生素D含量不足，而鱼肝油主要含维生素A和D，故应从生后半个月时就要开始添加鱼肝油，早产儿可于生后1～2周添加。维生素D的生理需要量为400～800国际单位，采用强化维生素D配方奶喂养的婴儿可给予半量，添加时应从少量添加，观察大便性状，有无腹泻发生。果汁与菜汁的添加。

适合给宝宝做辅食的食物有哪些

虽然对婴儿来说，母乳是最合适的营养品，它基本上可满足3个月以内婴儿的营养需要，但它也有一些自身的缺陷。比如母乳中的维生素C、维生素D、维生素B族和铁质的含量都比较少，不能满足婴儿生长发育的需要，因此，哺乳期限内需要及时添加各种营养素和辅食，以防止营养素的缺乏。

鱼肝油的添加。

母乳中的维生素D含量不足，而鱼肝油主要含维生素A和D，故应从生后半个月时就要开始添加鱼肝油，早产儿可于生后1～2周添加。维生素D的生理需要量为400～800国际单位，采用强化维生素D配方奶喂养的婴儿可给予半量，添加时应从少量添加，观察大便性状，有无腹泻发生。

果汁与菜汁的添加。

母乳中维生素C的含量较不稳定，如果母亲偏食，摄入维生素C（水果、新鲜蔬菜）较少，其乳汁中维生素C含量亦偏低。牛乳中的维生素C含量只有人乳的1/4，且于煮沸后破坏殆尽。

所以，人工喂养的婴儿更容易发生维生素C缺乏。一般于生后1～2个月开始添加新鲜果汁、菜汁，以补充维生素C。

果汁的做法。

选用富含维生素C的新鲜、成熟的水果，如柑橘、草莓、西红柿、桃子等，洗净、去皮，用小刀把果肉切成小块或直接搅碎放入碗中，用汤匙背挤压出果汁，或用消毒的纱布挤出果汁，柑橘类亦可用榨汁器制作果汁。

菜汁的做法。

取少许新鲜的蔬菜，如菠菜、小白菜、油菜等蔬菜，洗净切碎，锅内放少许水烧开，放入切碎的蔬菜，水再开后3分钟关火，放置不烫手时，将汁倒出，加少量白糖，就可给宝宝喝了。

果汁、菜汁的喂法。

开始时可用温开水将果汁稀释一倍，第一天每次只喂1汤匙，第二天每次2汤匙，第三天每次3汤匙……这样一天一天地逐渐增加，满10汤匙时，就可以用奶瓶喂。等孩子习惯后就可以用凉开水稀释，一天可喂3次。每次喂30～50毫升。喂奶前不要喂果汁或莱汁，最好在奶间或冼澡、活动后喂。

在喂养时注意，若孩子出现呕吐、腹泻应暂停添加，待正常后，可再从少量开始添加或改变果汁的种类。在水果中，苹果、西红柿有收敛作用，可使大便变硬，川橘、西瓜、桃有使大便变软的功能。

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