滑蛋咖喱饭【宝宝辅食】

发布时间：2024-11-24 14:45

用豆腐和咖喱做素食咖喱饭 #生活技巧# #创意技巧# #美食创新配方#

米饭软韧醇香，还有香软的滑蛋、鲜嫩的虾仁，再加上煮到浓稠的咖喱，真的不愁它不下饭了。

而且它是人人都爱吃的，做辅食或者全家餐，统统没问题！

用料

土豆 150克咖喱 2块鸡蛋 1个胡萝卜 40克虾仁 40克圆葱 40克油适量米饭 1碗

圆葱、土豆和胡萝卜切丁，放到一边备用。这都是我们家做咖喱的惯用食材，你们还可以加点其他的蔬菜进去，都没问题。

不粘锅倒油，放入圆葱煸香。

在锅里加上胡萝卜、土豆，多翻炒几次断生。

倒入热水，一直煮到土豆完全熟透了。

给咖喱、虾仁放入锅中。除了虾仁，你们也可以换成别的搭配，肉排、鸡块，就看你们自己喜欢了。

*咖喱我建议你们还是选口感柔和不刺激的，配料表也要注意，给孩子吃的，还是得更干净一些。

一直翻炒到汤汁浓稠，就给咖喱盛到提前准备好的米饭当中。

碗里打一个鸡蛋，搅散。

给不粘锅刷油，将蛋液倒入锅中。

开小火，一边烙一边轻轻地推动蛋液，直到蛋液完全凝固了。这里不用烘太长时间，感觉蛋液凝固熟透就行了，最好用无菌蛋来做，也不会有啥腥味。

最后给滑蛋也盛到米饭碗里，再搭配点蔬菜，就是特别完美的一餐了！

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