【健康】8款早餐食谱 让你早餐不重样

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早餐是一天最需要补充营养的一餐，想能够补充足够的营养，早餐应该怎么吃呢？下面推荐给你8款早餐食谱，这么多早餐选择，让你的早餐不重样，简单好做营养丰富哦！

01

营养玉米羹

材料：玉米粉、牛奶、麦片

做法：这款早餐很简单，将玉米粉、牛奶、麦片用开水冲饮即可，如果会觉得容易饿，还可以再加一根玉米。

02

红枣玉米发糕

材料：玉米面、发酵面、熟猪油、红枣

做法：在玉米面和发酵面中加入水，揉成团发酵；然后揉入碱，把熟猪油和红枣一并放进去，反复揉匀后用湿布盖好，饧约1小时；接着把面团反复揉搓，放入蒸锅铺平，且旺火沸水大汽蒸约25分钟，取出面团晾凉切块即可。

03

地瓜粥

材料：地瓜、大米

做法：将地瓜洗净去皮，切成小块；大米洗净，放入锅中煮开，把切好的地瓜放入锅中，水开之后，改小火熬制20分钟左右即可。

04

燕麦薄片

材料：燕麦片、葵花油、黄糖粉、牛奶、小苏打、芝麻

做法：将黄糖粉、葵花油和牛奶搅拌均匀，加入适量盐；然后加入燕麦片、小苏打粉搅拌均匀，揉成团，分成小团，擀成薄片；接着刷点牛奶在薄片上，撒芝麻，放到烤炉里，170度20分钟出炉。

05

牛奶燕麦片

材料：燕麦片、葡萄干、黑巧克力

做法：锅中加水煮沸，放入燕麦片，煮三分钟左右；然后把葡萄干和杏仁干放进去，搅拌后加入白糖、鲜奶以及巧克力，搅拌均匀直至巧克力全溶解后关火，即可食用。

06

肉末芹菜粥

材料：芹菜、猪肉末、米饭一碗、盐、胡椒粉、鸡精。

做法：把芹菜切碎；然后锅内放入适量水，剩余米饭倒进去；待水开之后，转小火加盖煮十分钟左右；接着把猪肉末和芹菜碎放进去，直至煮熟为止。

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