生活中的自然疗法（一）

《自然疗愈的力量》：介绍植物疗法、矿物质疗法等自然疗法在健康生活中的应用 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #自然疗法书籍#

自然疗法 是指应用与人类生活有直接相关的物质与方法，如食物、空气、水、阳光、体操、睡眠、休息以及有益于健康的精神因素，如希望、信仰等来保持和恢复健康的一种科学艺术。

是以人体健康为核心，重点强调维持身体健康和预防疾病，深信机体的自愈能力，在疗愈过程中尽量避免使用任何削弱机体自愈能力的的医疗手段，不能忽视机体的自愈能力，更不能用各种疗法取而代之。

采用健康的生活方式，增强机体的自愈能力，应用自然和无毒的疗法。

顶 瓶 子

“顶瓶子”，就是找一个不怕摔的瓶子，里面装上水，随时带在身边，方便的时候就拿出来顶在头上，尤其是在家里，做家务，看书，随时都可以顶着瓶子，不借助外力，确保瓶子不掉下来，以锻炼身体平衡和协调。

“顶瓶子”可以对一些慢性疾病有改善的作用，尤其是那些长期不正确的姿势造成的疾病。但顶瓶子的意义更重要不在于此，而在于心的安住，行动中的顶瓶子又可以开发我们的明觉，这就是禅定的功课，大家可以作为日常习惯保持下去。

顶着瓶子的时候，我们会发现自己内心容易保持平静，也更有觉知，更舒服也更有能量，坚持下来，等到有一天，即使你不顶瓶子了，就自然且习惯的保持这种状态。有什么情绪，也能很快的转化，而且同时会带给别人觉知、愉悦。

这是一个简单的让所有人都能保持平静的方法，保持这个状态能让人瞬间提升，即使面临一些危险的状况，也随时都知道该怎么做，这个时候我们的身体其实是发亮的。

会发现越来越多的人喜欢和我们在一起，尤其是小孩子，因为小孩子自然的喜欢那些干净的、充满爱的事物。

平静喜悦的人是不容易生病的，所以让自己保持平静和喜悦，非常重要。

打 坐

无论是单盘、双盘还是散盘（也叫如意盘）都是打坐的一部分，甚至正襟危坐也可以。

你可以观呼吸，可以冥想，或者干脆放空，什么也不想。

以自然、放松、端正的姿势坐着，停止思想，这就是一种疗愈。

打坐在某种程度上代表着灵性修持和净化的意义。

但于我们常人而言，让我们平静下来，喜悦的面对生活和生命，这就是一种疗愈。

骑 自 行 车

自行车有助于人的身体健康，由于骑自行车的时候，需要关注路面状况和身体的运动平衡能力，帮助浮躁的大脑逐渐安静，使得一些情绪化的家人能够避开伤害。

当然，不是去车流汹涌的马路上骑，要选择安全的环境。

一般在情绪调整的激烈阶段，建议去安全的地方骑自行车，以平衡无法流动的能量积压。当然有的人喜欢宣泄，有的人喜欢静处，有的人选择逃避，每个人的办法都不同，如果你喜欢骑自行车，那就去吧。

生 活 规 律

人和万物一样要遵循自然的规律，才能得以健康和长久。

自然疗法中重要的一项，就是建议大家生活要有规律。

比如四季，春生夏长，秋收冬藏。春天阳气升发，要养肝，为什么？因为肝属火，此时最盛也最易招病；

老话又说，春捂秋冻，捂什么？脚，阳气从地面从脚生发，此时冻了脚，影响就不是一季；

要早起晨练，所谓一年之计在于春，生机盎然，要多活动。

而比如到了冬天呢，一个藏字。可以早睡晚起，养。又可以吃热量高的食物，减少户外活动，以适应低温下身体热量容易流失的情况。

大地沉寂，万物蓄能，这都是顺天时。

每天7点前完成早饮水和排便，以及适合自己的晨练，最迟9点前要吃完早餐。

下午1点前要吃完午餐。

晚餐不吃或少吃，晚上7点前完成。

中午11点-13点之间，要休息半个小时左右。

晚上最迟11点要完成入睡。

环境和心态

《美人鱼》里面有一句经典的台词：如果没有一口干净的空气，没有一滴干净的水，挣再多的钱也是死路一条。那是说给我们所有人的，而不只是有钱人。

我们往往忽略那些对我们最珍贵的东西，比如母亲的关爱、丈夫的体贴。比如我们一刻都不能离开的空气和大地。

人类就是大自然的产物，来自大自然，回归大自然，万物都是。

我们与环境本就一体，密不可分。越与大自然亲近，我们就能更快疗愈，无论是身体还内心。

有机会就到大自然中去吧，想一想我们曾经美妙的出行经历，那些心旷神怡的体验，哪一个不是在大自然中完成的！

任何能和大自然友好互动的事情，都充满了创造与生机，尽量保持和自然的连接和亲近吧！

亲 近 大 树 

树对于人，绝不仅是空气交换那么简单，即便是空气交换，晚上也一样在进行，除此之外，最重要的是能量交换。

一棵大树对于一个病人的康复几乎会起到很大的作用。

地球上存在时间越长的树种对人有越特殊的疗愈作用，比如红豆杉、银杏等，人们待在环境好的地方感觉就会完全不同。

如果条件允许，尽可能在晴天里，睡到大树下面，并经常处于室外有树的环境里，让自己真正静下来，甚至都能感觉到树在帮你疗愈。

树和空气、水一样对人重要，它们对人的疗愈超过世上任何一种药物，因此做自然疗法，环境具有无可替代的重要性。

上面所述，都是外在的，而我们自己内心的净化、充盈才是最好的疗愈，感恩一切，每个人都是爱，都是光。

【温馨提示】  

一个人的健康，良好的心态50%、正确的饮食50%，就能确保不生病。但是生病了，从传统中医的角度还是有一些公开药方可以救急的。

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