【阳光心态压力管理——现代人的心理健康调适】专题讲座

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【阳光心态压力管理——现代人的心理健康调适】专题讲座

徐昕

<h3>4月14日（周日）上午，悦書坊与丹阳工行携手联办，特邀苏州大学教育学院教授、博士生导师黄辛隐老师给大家开设一场关于心理学的专题讲座。<br></h3> <h3>黄辛隐，苏州大学教育学院教授，博士生导师。苏州市未成年人健康成长指导中心副主任。中国心理学会注册督导师。2018年被评为江苏最美高校教师。<br></h3> <h3>讲座采取浸润式的讲课方式，听众仿佛身临其境，参与性与趣味性十足。</h3> <h3>讲座主题是“阳光心态，压力管理—现代人的心理健康调适”<br></h3> <h3>讲座从哲学原点出发，深入浅出的诠释了很多心理健康问题的根源。</h3> <h3>“不要因为走得太远已经忘记了我们当年是为何出发”这是心理教授黄辛隐讲座的开场白。这时，我的脑海里浮现出四个字——不忘初心，那我的“初心”是什么呢？</h3> <h3>全场气氛活跃，大家都深有感触</h3> <h3>黄教授以婚姻家庭问题为引子，爱与不爱——物质层面和语言层面，合（和）与不合（和）——性格层面，值与不值——价值观层面，很多心理问题都牵涉了三观不同，所以，心理问题很多要用哲学的药来治疗。</h3> <h3>黄教授将大家分为三组，通过一张椅子的图片，分别讨论这张椅子的材料、椅子上人的状态、你想坐的位置，来阐述了三个道理。</h3><h3>通过讨论椅子的材料，黄教授训练了我们的发散思维，一切皆有可能，不要把自己的思想禁锢住了，但是有两条高压线——道德和法律，是不能触碰的。越懂规则的人越自由，人能做到随心所欲而不逾矩，就说明成熟了。</h3><h3>第二组是观察椅子上人的状态，每人得出的答案都不相同，有人说，椅子上人是放松的，有人说，椅子上人是忧郁的，还有人说，椅子上人是喝醉了……其实，黄教授解释你看到的状态，正是内心世界的投射，要笑对人生。曾经有个法医说，这个椅子上的人通过手骨可以看出是很放松的，他不自觉的就将自己的职业习惯带入了内心的生活。而有些时候，这会给我们的生活带来很多负面的影响。黄教授说，在工作和生活当中，不要将自己的职业习惯弥散到生活的各个层面。比如教师在家里不要养成说教的习惯，做官的不要处处都官腔十足，在生活中、婚姻中都要给对方充分的尊重。黄教授说，觉察即成长，当你意识到自己的不足时，你便已经开始了成长的旅程。</h3><h3>黄教授将人生分为四种状态：追求的状态——给自己定个小目标；需求的状态——以马斯洛金字塔需求为基础，黄教授送给我们三句金句“请宽容的接受自己的过去、请宽容的接纳别人的过去，请给自己的孩子一个美好的过去”，并且要给孩子播种四颗种子，0-1岁安全感、信任感：妈妈为主，爸爸为辅，2岁-6岁，规则意识和责任意识，爸爸为主妈妈为辅，通过日常生活和游戏活动来进行。第三种状态是等待的状态，不要急功近利。第四种状态是贪婪的状态，需要舍弃。</h3> <h3>第三组是讨论椅子上的座位，各人的选择都有所不同。在对游戏的总结中，黄教授为我们送上了三个词——感恩、陪伴、孝顺。这三个词，在我们的口头总被提起，但在我们的行动中却总被忽略。黄老师送给全场听众保持阳光心态的三颗心。第一是心怀感恩之心。“用心去做每一件事，你就会积累一份快乐……”黄教授的讲座为我们打开了一扇窗，看到了窗外美丽的风景，让我们领悟到了生活中要始终用阳光的心态、以感恩的心去面对一切，就能享受生活的美妙，收获快乐的人生！第二是我们作为家长需要有陪伴之心。我们的孩子来到这个世界是在家长没有和孩子商量的前提下；孩子的人生她/他做主，家长作陪；孩子的人生困惑或者需要帮助时，我们可以一起和孩子探讨。第三是孝顺之心，让每个老人有尊严、有价值、有价值感。</h3> <h3>“感恩、陪伴、孝顺”，这或许是我们人生路上不可或缺的“初心”吧。最后，喜欢首尾呼应的黄教授为我们送上了诗的结尾：既然已经知道为何而出发那就出发吧！就让我们带着那份“初心”继续前行吧！<br></h3> <h1>压力管理小贴士：</h1><h3>说出压力泡出压力（泡澡等）</h3><h3>写出压力养出压力（养花、宠物等）</h3><h3>动出压力帮出压力（帮助他人）</h3><h3>唱出压力坐出压力（静坐等）</h3><h3>笑出压力游出压力（旅游等）</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3> </h3><h3><br></h3><h3><br></h3> <h3>黄老师与工行青年员工展开互动</h3> <h3>一起合影</h3> <h3>活动结束后，悦书坊张总友情提供午餐，大家享受了物质和精神的双重盛宴。</h3> <h3>我行青年员工各抒己见，畅所欲言自己对此次讲座的感悟。</h3><h3>“不是所有事情就只有对和错，从不同的角度出发就会有不同的答案，我们不能一味地追究谁对谁错，那样活的太累了，有时候，给自己一个台阶下，生活就会变得丰富多彩；未来和意外永远不知道哪一个会先到来，我们能做的就是活在当下，把眼前事情做做好”，</h3><h3>“要有“空杯”心态，人的成长就是一个学习的过程，活到老学到老”，</h3><h3>“何必急功近利的在意那些不重要的东西呢，怀有感恩的心等待吧，成长吧，等待自己变好的那一天”，</h3><h3>“短短的一个上午，黄教授用自己渊博的知识改变我们自己接下来的一生，可能也会改变我们孩子的一生。短短一个上午激发了我们对于心理学知识的追求，让我们在今后的工作生活中继续学以致用”。</h3><h3>不忘初心，方得始终。</h3>

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