与压力共舞，让心灵起飞——心理健康教育讲座

发布时间：2024-11-24 16:31

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与压力共舞，让心灵起飞——心理健康教育讲座

JERA

<h5>“职场压力”这一词从不陌生，现代生活中，处处是背着“压力值”寻求“满意度”的中国职场人，压力到底是好是坏？我们的压力到底来源于哪里？</h5><h5><br></h5> <h5>2020年10月15日下午，深圳市光明区人力资源局特邀中山大学EMBA深圳教学中心客座教授李春红前为光明区委党校正开展的专干培优班开展压力管理心理健康讲座。共同探讨何为压力，如何缓解压力等问题。<br></h5> <h5>本次讲座主题为“与压力共舞，让心灵起飞”，李教授和蔼可亲的气质风格引领着大家融入讲座中，在初期，现场欢笑声便已接连不绝，营造出一种轻松愉悦的氛围。<br></h5> <h5>进入压力主题前，李教授运用多个生动的案例，以及音乐分享和提问互动等形式，帮助大家更好的了解什么是情绪。</h5> <h5>情绪并没有好坏之分，它就像是一条河，河水记录着所有的生命历程。如果情绪找不到出口无法顺畅流淌，就像堵塞的河水，总会有失控喷发的一天。</h5> <h5>在清楚认识到情绪后，李教授带领着大家，共同探索压力背后的故事。<br></h5> <h5><br>每人都用手掌托着一瓶水，起初，都认为是一件轻而易举的事情，待老师说到，需要坚持1个小时的时候，大家开始慌张，认为十分有压力，这便是所谓的“持续不变低量的压力”，这个压力可不容忽视，因为可能会使人机体调节失常。<br></h5> <h5>影响压力感的因素多种多样，其中有涉及个人思考方式，社会支持度、人格类型等，那应该如何去应对压力呢？</h5> <h5>李教授提道：</h5><h5>1、合理及适当地进行压力宣泄，转移我们对事情的注意力；</h5><h5>2、从现在开始改变对压力的认知，“人不是被事情困扰着，而是被对该事情的看法困扰着”；</h5><h5>3、进行一定的放松及保持适量的运动，因为进行运动后，人的脑啡将会增加5倍之多，令人感到愉快；</h5><h5>4、多食用“抗压”的食物，这些食物需含有丰富的维生素B、纤维素、蛋白质等。</h5> <h5>在最后，李教授烹饪了幸福的五道菜给到大家——积极情绪、成就、投入、意义和目的，人际关系。</h5> <h5>让我们一起用阳光的心态面对人生，以辛勤的劳动创造生活，怀着感恩的情怀融入社会！</h5>

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