十款超低热量的食物，一饱口福不怕胖！

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不知道在过去的一年里，大家是否已经科学地搭配吃进嘴的食物了呢？如果还没有，不如从今天开始，朝着健康饮食的方向进发吧！

今天就为大家搜集了10款热量超低的食物，堪称入门级！让大家好吃不胖，更加健康！

TOP10 土豆 热量：77大卡/100克

将土豆作为主食是很好的选择，但要注意的是，如果是将土豆作为菜肴，那么就要少吃点米饭了，以免摄入太多的淀粉。

TOP9 猕猴桃 热量：61大卡/100克

TOP8 苹果 热量：54大卡/100克

TOP7 胡萝卜 热量：39大卡/100克

TOP6 四季豆 热量：31大卡/100克

TOP5菠菜 热量：28大卡/100克

菠菜水分高、热量低，含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化，营养价值丰富。同时含有类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养元素。

TOP4 蘑菇 热量：24大卡/100克

TOP3 番茄 热量：20大卡/100克

番茄富含番茄红素、维生素C、B1、B2以及胡萝卜素和钙等元素，番茄内的苹果酸和柠檬酸，能增加胃液酸度，有助于身体消化，果酸还能降低胆固醇，对高血脂人群是很好的选择。鲜红的颜色让清淡的减肥食谱中多了一抹亮色，丰富的纤维、果胶和酸甜可口的味道则让它成为了明星蔬果，低热量的特点也十分适合减肥的小伙伴，所以，有什么理由拒绝既可以生吃又能做菜的番茄呢？

TOP2 芹菜 热量：17大卡/100克

TOP1 冬瓜 热量：12大卡/100克

冬瓜也是美容佳品，对肌肤的美白效果显著。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。

新的一年，你的减肥计划开始了吗？这十款应景的“入门级”低热量食物，让你在元旦的假期中能够安心享“瘦”，并且获取丰富的营养，在新的一年里继续保持健康的身体！

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