【减肥饮食计划表

发布时间：2024-11-24 20:34

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含糖量高的水果和蔬菜最好不要吃

研究人员以葡萄糖为基准，葡萄糖对血糖的影响，就像法拉利的动机一样，成为一个指标，设定为100。然后根据这个标准测量不同的食物，并考虑它们如何使我们的血糖快速上升。如果你想这样减肥，你应该选择那些指数值最大的只有50的食物。哦，天哪，看来减肥就是跟着复杂的表，反复查询表上的值列表。不可能。如果你只能吃像我这样的劣质食物，你必须知道哪些水果和蔬菜最好不要吃，因为它们的含糖量很高。

不吃的蔬菜：

玉米，煮熟的胡萝卜（严重警告！--但生食可以）、南瓜和豌豆罐头。

不可食用的水果：

西瓜，成熟的香蕉，枣子，葡萄干，葡萄和罐装水果-都含有超过果糖的水果。

对芒果和木瓜的保留。

如果你有一个详细的了解，你当然可以列一个糖值的清单，可以在网上或相关的减肥书籍上找到。我不能判断这个理论是否正确，但听起来前途光明。

随着生活质量的不断提高，吃饭并不像填饱肚子那么简单。吃什么、怎么吃是人们关心的问题。[科学合理的饮食，请访问：饮食频道]

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