糖尿病在日常生活中饮食有哪些注意事项？

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医生回答：

糖尿病到目前为止还缺乏根治的手段，但糖尿病肯定是可以预防的，在我国糖尿病的患病率主要是因为遗传的易感性、生活水平的提高、生活方式上的缺陷、平均寿命的延长和检测手段的提高，所以糖尿病的预防主要就是要改变不健康、不科学的生活方式，一是进行健康教育，大力进行糖尿病的宣传教育，尽量使糖尿病及其预防手段做到家喻户晓，人人皆知，使全民动员起来，和糖尿病做持久的斗争，二就是健康促进，使人们改变不健康的生活模式，采取正确的、科学的饮食习惯，持之以恒地坚持进行体育锻炼，避免肥胖，少饮酒、不吸烟，保持心理上的健康，使糖尿病和其他慢性疾病的发生率降低到最低水平，同时，通过各种手段对整个人群，特别是糖尿病高危人群进行糖尿病筛查，以便尽快发现并有效治疗糖尿病。糖尿病患者的饮食控制原则通常包括以下内容，控制总热量，糖尿病患者的饮食控制不仅是一些人所理解的主食控制，也是副食的综合控制，特别是高热量的食物，如肉类和脂肪。热量的日摄入量保持在适当的水平，以令人满意地控制血糖和体重，并合理安排各种营养成分，碳水化合物、脂肪和蛋白质都是糖尿病患者必需的营养成分，必须合理分配，避免过食或者偏食，多食碳水化合物、脂肪和蛋白质来提供热量，避免那种粮食越吃越少，而肉类和脂肪越来越多的倾向，少量多餐，对糖尿病患者来说是一种很好的饮食习惯，可使血糖维持在基本正常的水平，餐前血糖不至于太低，餐后血糖也不至于太高，高纤维饮食，这类饮食利于保持餐后血糖不至于太高，而且还有降低体重和通便作用，饮食清淡：“清”是指低脂少油饮食，“淡”是指不甜不咸饮食，具体地说是不吃糖，少吃盐，这对控制体重、血糖、血压、血脂和血黏十分有益，少喝酒，不吸烟，

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