为什么运动之后需要补充营养？只补充水分不行吗？

发布时间：2024-11-24 20:45

运动后要补充足够的水分和营养。 #生活常识# #运动健身#

老话说得好，生命在于运动，从蹒跚学步的婴童到健步如飞的运动员，运动是我们人一生中非常重要的符号。

长时间的运动流失的可并不是只是水分而已，还有电解质和能量，体内电解质的流失会引发钠离子和钾离子的失衡，造成肌肉痉挛，也就是抽筋。能量大量消耗后会使大脑疲劳，头晕眼花，血糖降低，严重者可能还会造成休克昏迷。从前运动员在运动赛事中只补充纯净水，因此常会有运动员抽筋昏迷的新闻爆出。所以有长时间运动需求的人一定要注意能量方面的补充，才能让身体状态一直保持比较好哦。我们普通人的一个运动量不是特别大的话，只需要补充一杯盐水就好了。运动可以促进新陈代谢，提升身体的免疫力，保持身体健康，很多我们平时经常看到的一些明星，不老女神都在宣扬运动的一个重要性，不仅可以有保健的作用，还可以保持青春不老哦。

奥林匹克运动会是全球收视率最高的运动赛事，百年奥运，千年运动。虽然人类对体育竞技的认知仅仅只有100年，然而动却贯穿了人类发展史，都知道足球是全世界第一运动，从世界杯到各国联赛，都吸引着全世界的球迷驻足观望，如果告诉你足球发源于中国，你会不会觉得很意外？据史料记载，战国时期的民间就兴起了踢足球的体育运动，当时的球由米糠制成，并外包皮革，名为鞠，顾这项运动被称为蹴鞠，当时还产生了很多类似的运动，比如骑着马掷球的击鞠，娱乐成本昂贵，所以只有贵族之间才流行。现代的手球理念与其同道相成，古代崇尚力霸为王，认为大力士乃天选之子，负有抵御外敌的重责，因此出现许多赛力运动，像举鼎和摔跤，还有西楚霸王力举千斤顶的位置，也成为那个时代的风云人物，说到底人类的发展史就是运动的简史，人类的发展都是和运动息息相关的，有好的运动习惯对咱们好处多多。

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