儿童营养餐如何搭配？儿童的营养餐食谱推荐

儿童营养餐的科学搭配 #生活技巧# #饮食烹饪技巧# #营养配餐指南#

其实在啊当代，有很多家长都是不会为孩子准备营养餐的，而儿童适当的戏一些营养餐，会更有利于其对各类营养物质的摄入，所以说为患者准备营养餐就是非常重要的了。那么儿童的营养餐应该要怎么来做呢?下面为大家分享，营养师搭配儿童营养餐食谱，以及其做法大全。

宝宝营养餐食谱一、肉松蛋炒饭

食材:鸡蛋，肉松准备若干，速冻杂菜，食盐、油少许

制作方法:

1、将鸡蛋打散备用，把杂菜倒入到微波炉专用皿内，撒上少许盐，加盖高火3分钟;

2、炒锅内加入少许食用油，等油热后再倒入米饭进行翻炒，随后加入杂菜、鸡蛋继续翻炒均匀后再调味盛盘;

3、在炒饭上撒上适量肉松即可。

宝宝营养餐食谱二、胡萝卜青菜饭卷

食材:青菜，米饭，胡萝卜，洋葱，肉末大，鸡蛋，紫菜

制作方法:

1、将所有的材料清洗干净，并且将青菜、胡萝卜、洋葱以及肉切成末放置备用;

2、将锅烧热后，鸡蛋打成蛋液状倒入，并且下入洋葱进行翻炒;

3、然后倒入肉末继续翻炒，撒点料酒，并且加入胡萝卜翻炒，加入适量米饭继续翻炒，最后加入鸡蛋翻炒和切碎的青菜末后翻炒，再撒点盐炒匀后出锅;

4、将洗净后的寿司帘铺在案板上，在寿司帘上铺一层保鲜膜，在保鲜膜上先铺好一层紫菜，在紫菜上均匀的铺上胡萝卜青菜蛋炒饭，然后将其卷起来收口朝下放，随后切段即可食用。

宝宝营养餐食谱三、青豆糕

食材:青豆，牛奶，水，琼脂粉，棉白糖

制作方法:

1、将青豆放入到热水中焯大概8至10分钟后捞出，去掉豆荚和薄皮后放入食物搅拌机，并且加入少许牛奶后打碎备用;

2、锅中倒入准备好的水和琼脂粉，用中火进行煮制，当烧开后将火关小，并且还要一边搅拌一边继续煮一分钟左右;

3、往锅中倒入绵白糖，再煮一分钟的时间，待白糖以及完全溶化后放入之前打好的青豆，关火后将其盛出;

4、选择自己喜欢的模子，并且要将模子的内侧用水沾湿，再将制作好的青豆糊倒入其中，放凉后可以置于冰箱中冷藏一个小时使其成功成型，等到想吃的时候取出来食用即可。

宝宝营养餐食谱四、奶香太阳甜汤

食材:胡萝卜，牛奶，香蕉，大米适量，糖少量

制作方法:

1、新鲜胡萝卜洗净切小块，用榨汁机榨汁备用;

2、准备好的大米洗干净，加入少许水煮15分钟至稠的时候，将胡萝卜汁、牛奶倒入其中，再煮30分钟;

3、把香蕉切粒，在汤快要煲好之前放入;

4、加入少量的糖后即可。

宝宝营养餐食谱五、鱼子酱花瓣饭团

食材:米饭，虾皮，熟豌豆，胡萝卜丁，鱼子酱，盐、色拉油适量

制作方法:

1、胡萝卜洗净切丁，备用;

2、在锅里放少许油，放入虾皮进行翻炒，等虾皮表面微微泛黄后，加入胡萝卜继续翻炒片刻;。

3、然后将熟豌豆、炒好的虾皮、胡萝卜丁等几种材料一起放入到米饭中，再加少量的盐后将所有的原料翻拌均匀;

4、取一个花瓣形状的压模，将米饭填入其中后压成花瓣形状的饭团，最后把适量鱼子酱放在饭团上即可食用。

宝宝营养餐食谱六、爱心蔬菜蛋饼

食材:南瓜，土豆，豌豆，鸡蛋，胡萝卜，菠菜，豌豆苗，奶酪，橄榄油适量

制作方法:

1、将新鲜的豌豆剥出，土豆切丝，南瓜连皮切丝，鸡蛋敲散后备用;

2、把豌豆煮熟后，平底锅内加入少量的橄榄油，将南瓜丝、土豆丝放入其中炒熟，并加盐调味;

3、将打散的鸡蛋淋入到土豆和南瓜当中，慢慢的来烘熟;

4、鸡蛋饼的外圈开始慢慢熟后，用锅铲稍微推一下，防止出现粘锅的情况，再均匀的撒入煮熟的豌豆和切丝的奶酪即可食用。

综上所述，如果家长自己不会做儿童的营养餐，那么就可以看看这篇文章，上面把营养餐的食谱及其做法都为大家详细描述了，可以收藏起来，以备不时之需。

该文章内容仅代表作者观点，不代表复禾健康观点，如涉及版权问题，请及时联系我们予以删除！

猜你喜欢

孕妇外出，秋蚊子不能忽视 娃吃鸡蛋有5禁忌 宝宝断奶后喂养该注意啥 6种行为有损宝宝视力 用婴儿背带要选对姿势 分娩时打“无痛针”留下后遗症? 天气转凉孕妇要防“秋愁” 准妈妈如何缓解“秋乏” 秋季孕妈要谨防感冒 宝宝的10个黄金成长期

网址：儿童营养餐如何搭配？儿童的营养餐食谱推荐 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/242798

相关内容

儿童营养餐该如何搭配？
儿童营养食谱一日三餐搭配表
儿童营养早餐食谱一周（儿童营养早餐简单）
儿童早餐营养餐食谱？ 儿童营养食谱家常做法？
儿童营养餐食谱
【儿童营养食谱】儿童营养餐食谱大全
儿童营养餐食谱（长高营养餐）
儿童营养套餐搭配菜谱
​儿童营养餐菜谱大全集（推荐收藏的20款儿童营养餐）
儿童营养餐（儿童营养餐6

随便看看