要摆脱每天浑浑噩噩的状态，可以尝试以下几个方法：
1、设定目标和计划：制定明确的目标，并为实现这些目标制定具体的计划。这将帮助你更好地组织自己的时间和精力，避免浪费时间。
2、建立良好的习惯：建立一些健康、积极的生活习惯，如早起、锻炼、读书等。这些习惯可以帮助你提高生产力、增强自律能力和改善心情。
3、寻求支持和反馈：与家人、朋友或同事交流你的目标和计划，寻求他们的支持和反馈。他们可以给你提供鼓励和建议，帮助你克服困难。
4、学习新技能：通过学习新技能或知识，你可以扩展自己的能力范围，增加自信心和动力。同时，也可以让你更有意义地度过每一天。
5、坚持不懈：要摆脱浑浑噩噩的状态需要付出努力和坚持不懈的精神。即使遇到挫折和困难，也要坚持下去，相信自己能够实现自己的梦想。
6、每天早上起床后，花几分钟做些简单的伸展运动，可以缓解身体僵硬，提高身体柔韧性。
7、在家中或办公室里放一盆绿植，不仅能美化环境，还能净化空气，改善心情。
8、定期清理手机、电脑等电子设备中的无用信息和文件，保持工作和生活的清晰有序。
9、学会冥想或深呼吸，每天花几分钟放松身心，减轻压力和焦虑情绪。
10、给自己定一个小目标，比如学习一门新技能或阅读一本好书，不断挑战自己，提升自我价值感和成就感。
