糖尿病饮食忌讳

禁忌十四：忌长期高糖饮食，易患糖尿病 #生活知识# #饮食技巧# #饮食禁忌#

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糖尿病饮食忌讳

孙苏欣内分泌科主任医师武汉大学中南医院三甲全国第55咨询

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糖尿病饮食的忌讳：
第一，忌讳高糖和高油腻的食物；
第二，忌讳不限量地食用各种食物；
第三，忌讳精制的碳水化合物食物；
一般糖尿病的饮食要忌讳以上几点，同时糖尿病病人饮食后需要运动，但忌讳饮食后立即运动，这样会影响糖尿病病人脆弱的胃肠功能。建议糖尿病病人吃粗加工的粗粮以及杂粮，和精加工的碳水化合物，例如精制的大米、白面混合做成主食，但量还要有所控制，每餐吃到七分饱留三分饿，这样就可以减轻胰岛的负担。还要尽可能忌讳去吃油腻、油炸的食物，尤其是点心店里的糕点、面包，含精制的碳水化合物的食物，并且含有很高的脂肪和反式脂肪酸等，对人体有害的成分。糖尿病病人尽可能吃粗粮、杂粮、蔬菜，这种食物升糖能力低，而且大量的膳食纤维刺激肠蠕动，可以防止肠道的便秘。膳食纤维有吸水性的特点，使体积膨胀，容易让患者有饱胀感，不至于觉得没吃饱，而吃过多的食物影响血糖。

2023-03-22浏览45288次

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