碳水化合物低的食物

控制碳水化合物摄入，选择低GI食物 #生活技巧# #健康养生技巧# #减肥技巧#

碳水化合物低的食物

病情描述：长期肥胖医生说我有肥胖症让我减肥，碳水化合物低的食物有哪些呢？

医生回答 (2)

张月美 主任医师
济宁市中医院 三级甲等 病情分析：

一些新鲜的水果蔬菜都是低碳水化合物的食物，还有猪肉皮以及黑巧克力等等都是低碳水化合物的食物，如果想要减肥的话，不光是通过饮食方面进行控制，也要通过适当的锻炼进行控制，可以适当的做慢跑以及有氧运动，也可以去健身房依靠一些器械做运动，饮食方面不要吃高脂肪的食物，不要过度节食。

张聪睿 医师
萍乡市安源区人民医院 二级甲等 病情分析：

日常生活中，碳水化合物的食物有豆腐，白菜，豆类物质，西兰花海鲜等等。碳水化合物有利于胃肠吸收，可以控制血糖，增加饱腹感，减少食物的摄入，减轻饥饿感等等。还可以预防多种疾病，有利于胃吸收，降低体内胆固醇，所以在平时一定要注意饮食搭配，可以选择膳食纤维含量高的食物，养成良好的生活习惯。

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