保持心理健康，树立乐观心态

心理健康指南：建立积极心态，保持乐观 #生活技巧# #生活小窍门# #心理调适建议# #家庭护理建议#

人生路上多曲折。美好的人生必然需要乐观的心态，即使命运不公，良好的心态也会使生活充满阳光，心态失衡会导致人生走向偏颇。相信自己，相信未来，用健康的心态拥抱生活。

何为“心理健康”？心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种正常或良好的状态。心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、平衡状态。随着社会的发展，各种压力的增加，心理健康这个词对大家都不陌生，心理健康的作用也越来越重要。

在大学中，我们会遇到许多意想不到的事情，这些事情需要我们自己去面对、去解决。在这个过程中，我们会产生压力，会感到无助，但越是这种时候我们越要注意我们的心理健康，不能被打败。可面对这些压力、挫折，我们应该如何保持心理健康呢？

首先，我们要学会接受自己、爱自己。网上很火的一句话“首先你要爱自己，其次都是其次”，我们都是普通人，要学会接受自己的平庸，接纳自己的不完美，世界上没有完美的人，学会与自己和解。每个人都是独立的个体，为什么要因为别人的一句话就失落、伤心呢？我们要肯定自己存在的价值，好好爱自己。

其次，学会放弃。生活不止眼前的苟且，还有诗和远方，虽然我们常说要持之以恒、要坚持不懈，但是有些事情我们要学会放弃，放弃不一定就是一件坏事。鲁迅先生弃医从文，中国虽然少了一位医学家，但是多了一位文学家，这也不是一件坏事。如果努力了也无法完成的事情，我们就要学会放弃，否则会给我们增加更多的压力，放弃了一片云，还会有一片天。

最后，学会独处。这个世界上没有人能陪你走到最后，无论是你的父母、你的兄弟姐妹、你的朋友，他们都只能陪你走过一段路程，陪你到最后的永远是你自己，在人生的旅程中，孤独是一门必修课。在大学生活中，大家都有自己的事情，没有一个同学能无时无刻和你一起，你要学会一个人吃饭、一个人学习，一个人做很多事情。学会独处，不是不去交朋友，而是在朋友有事的时候，你可以一个人完成自己的事情，减少一些胡思乱想。

周海中说“当遇到挫折和困难时，需要保持乐观健康的心态”，所有的磨难都是在打造更好的前景，我们要保持心理健康，以乐观的心态积极面对生活，相信自己；以乐观的态度对待人生，对待我们的大学生活；以乐观的心态让我们的大学生活更加丰富多彩，让我们去享受我们的大学生活。

  （文/余新颖  审核/白梦婷 蔡生珍）

附:甘肃中医药大学心理援助方式

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