九种慢生活方式有益于身心健康

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九种慢生活方式有益于身心健康

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九种慢生活方式有益于身心健康健康专家建议在快生活节奏、高压力心理、竞争紧张的生活中不妨采取慢生活的方式徐徐缓缓做事轻松松松休闲。而且这种慢生活方式如今已经风靡世界各地尤其在欧美国家更是心理咨询师给人们推荐的一种健康生活方式。1.慢餐饮一一忘记时间让食趣在舌尖停留。早餐15—20分钟午餐、晚餐30分钟左右多咀嚼食物品尝食物的美味。2.慢工作一一不做办公室子弹头。工作要有张有弛、有快有满徐徐缓缓的作事情。3.慢运动不求速度、只要精彩。运动是为了放松选择那些能够让身体放松的运动如瑜珈、太极拳、爬山、散步等。4.慢休闲一一不必扎堆但求情调。休闲是为了让身体和精神放松让平时紧张的身体停歇让浮躁的心态平静下来钓鱼、绘画、跳舞、爬山、观海、赏花都是慢休闲的方式。5.------------慢情爱和爱情一起深呼吸。谈情说爱宛如煲汤需要慢火煲得时间越长味道越好多给自己一些时间给对方一些机会别急着说好也别急着说不好慢慢品尝看是不是你想要的那种味道。

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