高血压病人应养成良好生活习惯

发布时间：2024-11-24 23:49

洗手是预防传染病的重要习惯，应养成良好的个人卫生习惯。 #生活技巧# #个人卫生技巧# #洗手规范#

高血压病人在日常生活中，必须要做到生活规律化，定时作息，劳逸结合，建立一种适合自己身体情况的生活规律制度。

1、做到定时就寝、按时起床，按时进食、活动、学习和工作，按照自己的生物钟节律来作息和活动，这样有利于健康及预防高血压并发症的发生。

2、要保证充足的睡眠，一般7-8小时，老年人可适当减少至每天6-7小时；稍午睡可减少脑出血便秘脑出血便秘脑出血便秘脑出血便秘的发生的机会。

3、要合理安排自己的学习、工作、休息，工作有条有理，减少紧张；防止紧张匆忙。

注意科学用脑，劳逸结合。工作时如果感到头晕、头痛、眼花、注意力不集中时，就应该稍作休息，放松放松，使大脑得到休息。

另外高血压的病人在日常生活中还应注意一些细节。如：

要注意保持大便的通畅，定时排便，防止脑出血便秘脑出血便秘脑出血便秘脑出血便秘。

不要长时间看电视，尤其应避免看比赛类、恐怖类和剧情紧张的节目。

洗澡的水温要适中，35-45度左右，时间不要太长，不要超过15分钟。

走路、上楼不要贪快图急，防止跌倒发生意外。

外出旅游时应带好降压药，不要随便停药。

走路、上楼不要贪快图急，防止跌倒发生意外。

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