生活中要能做好10个好习惯，或许会让你不生大病，你能做到几个！

发布时间：2024-11-24 23:50

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我们常说而往往忽视的健康，其实就隐藏在我们的日常生活中。与你分享几个很简单但很实际的卫生习惯。这些“小秘籍”在我们的生命里，保护着我们的身体，使我们的生命变得更美丽。

1、早点睡，起得早

“早睡起，身体好，身体好。”这四个字，说出了健康的真正含义。正如自然界中的日升日落，人体也有其自身的节律。早睡早起，不但可以使我们的身体获得充足的睡眠，而且可以使我们在第二天精力充沛。

2、日常锻炼

生活就是运动，这是千真万确的。不管是走路，跑步，瑜伽，游泳。任何我们所喜爱的活动，都可以使我们的身体充满能量。锻炼身体不但可以使我们的身体变得更好，而且可以加强我们的心脏和肺部，并且可以增强我们的免疫能力。另外，锻炼身体也可以使我们的情绪更好哦！

3、平衡膳食

“人不可貌相，人不可貌相，一天不吃饭，肚子就饿死。”这话听起来有夸大之嫌，但也充分说明了吃饭的重要性。我们的身体好比一幢大楼，食物是大楼的地基。只有饮食均衡，营养丰富，我们的身体才会更健康.多食用新鲜蔬果，适当搭配肉食及主食，少吃糖及加工食物，方为健康膳食“秘籍”。

4、多喝水

“水乃万物之源”，绝非虚言。我们的身体主要成分是水，因此，每日摄取充足的水份对于我们的健康是非常重要的。多喝水，不但可以帮助身体解毒，还可以使关节活动自如，缓解便秘。一天最少六到八杯水，使肌肤“水润”！

5、缓解压力

在这快速的生活里，到处都有压力。但只要我们知道怎样去释放它，它就不会成为我们的敌人，反而会成为我们的动力。深呼吸，瑜珈，沉思等等都是很好的减压方式。他们就象是我们精神上的“按摩师”，让我们的身体轻松下来，让我们的心情变得平静。

6、保持体重

“形者，神也。”一个好的身材，不但可以使人精神饱满，而且可以使人心情愉快。要想拥有一副好身材，就得好好吃，多做运动。

7、戒掉烟酒

香烟与酒，这两个健康“杀手”，不但危害人体，而且对人的心理也有很大的影响。戒掉烟，戒掉酒精，让人生更“清爽”！

8、经常性的身体检查

“防患不如防”，经常做体格检查，可以让我们尽早地发现自己身上的隐患，防止病情进一步加重。一年最少做一次全身检查，使我们的身体“明”察秋毫！

9、有睡眠的价值

“睡得好，身体好。”睡眠不但可以使我们的身体获得充足的休息，而且可以滋润我们的精神。不要在睡觉之前接触电子设备，也不要摄取咖啡因，营造一个舒服的睡眠氛围，让我们一起来做“梦”疗伤！

10、个人卫生

卫生是身体健康的首要防线。平时要注意勤洗手，保持口腔卫生，勤清洗房间内的卫生，这样才能减少细菌的滋生，从而减少感染的几率。让我们从“洁”身做起，保护自己的身体！

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