东坑妇联社工开展“愉悦身心”女性瑜伽减压小组

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东坑妇联社工开展“愉悦身心”女性瑜伽减压小组     瑜伽作为一种释放身心的艺术性养生运动，讲究静心养气，动作协调，以平衡身心健康的作用。为此，东坑妇联社工10月13日-11月17日期间，针对日常服务及我镇生活压力较大的社区女性，开展了“愉悦身心”女性瑜伽减压小组，共76人次参与其中。

指导练习

    本小组共六节，前四节以治疗性为主，后两节以互助性为主。邀请了瑜伽王老师来教授，通过音乐与瑜伽肢体动作艺术性的相结合练习，协助组员释放自我，放松身体。小组每一节均有一小时的肢体释放时间，由瑜伽老师带领组员放松身体的每一个细胞以达到放空自我的状态；此外，还有半小时的组员分享环节，分别就认识与兴趣爱好、如何提升自我、生活压力、家庭中的烦心事、育儿经验、收获与成长等不同主题进行分享。该环节主要由社工带领，引导组员更多地去表达和分享自己，一方面加深组员的认识，扩大她们的人际支持网络，另一方面引导她们说出自己内心的压力与压抑的情绪，再通过小组的动力，组员间互相给予支持及出谋划策，以协助组员更积极乐观地面对生活。

组员热烈分享

    本小组效果良好，为社区女性舒缓了生活压力，搭建了良好的人际交往平台，六节小组后组员们更是形成自助互助小组模式，自发坚持继续练习及分享，充分发挥了社会工作助人自助的功能。小组获得组员的一致好评，更有组员表示感谢社工能够为社区女性开展这样的小组，切切实实的满足她们的需求。  （文/东坑妇联白玉兰） 来源：东坑镇白玉兰家庭服务中心 编辑：李晓琴 版权声明：凡注明来源为“东坑融媒体中心”、“阳光东坑网”、“东坑发布”、“东坑报”的所有文字、图片、音视频、美术设计和程序等作品，版权均属阳光东坑网或相关权利人专属所有或持有所有。如需转载或建立镜像的，须经本网授权或注明来源，否则以侵权论，依法追究相关法律责任。  

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