【共享职工之家】瑜伽兴趣小组本月开班，舒压减压“瑜”快生活

发布时间：2024-11-25 00:43

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流金铄石如火八月

在繁忙工作下

还能保持好状态的秘诀？

南山社区职工有妙招！

8月1日起

南山社区共享职工之家

“职”想和你“瑜”起来

职工瑜伽兴趣小组正式开班

社区职工利用空余时间

强健体魄陶冶身心

为职场赋能

给生活更多活力

8月1日起，由湖里区南山社区居委会携手宇上文化共同举办的南山社区共享职工之家 “职”想和你“瑜”起来职工瑜伽兴趣小组系列活动在南山社区居委会三楼共享职工之家顺利开展。

该活动以瑜伽为媒介，帮助社区职工缓解工作压力的同时，在小组中提供职工相互交流的平台，通过专业瑜伽老师的现场教学，引导职工逐步转变错误的体态意识，缓解身体焦虑，并帮助职工完善社区内部支持网络，建立自助互助平台，形成良性的交际循环。

“职”想和你“瑜”起来职工瑜伽兴趣小组系列活动自8月1日开始，至10月结束，在活动期间的每周三晚7:30-9:00准点举行。

授课内容涵盖能量流动（经络气血阻滞疏通）、能量释放系列体位法（体能基础进阶）、能量提升系列瑜伽练习（力量与柔韧的平衡）等丰富多样的哈他瑜伽课程，带给职工不一样的健康体验。

截止目前

学员们已成功参与

三节瑜伽兴趣小组课程

在课程中

他们都有哪些收获？

一起来看看吧

减压第一式开启瑜伽课程

为让职工迅速进入状态，更好了解瑜伽的魅力，在工作人员介绍活动内容后，郑芳老师带领职工进入到 初级瑜伽的练习中来。

关节修复是第一节课的主要内容。在老师带领下，一节课程的练习后，职工们纷纷表示：我们平时忙于工作，已经很久没有这样放松过了，通过关节修复课程，我们感到全身舒爽，很有减压舒压的效果。

传统体位法了解瑜伽基础

在第二、三节课程中，老师通过分解 基础拜日式和传统哈他瑜伽形式等瑜伽基础动作的教学，带领学员循序渐进，在练习中加深了他们对瑜伽的了解。

而通过三节课程的熟悉，学员已经学会了解、感受自己的身体，能够熟练打开身体的各个部位，放松身心接受瑜伽带来的反馈， 达到身心疗愈、放松减压、肩颈理疗的目的。

瑜伽系列课程将

给他们带来怎样的蜕变？

让我们拭目以待！

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